全国老年人健身气功爱好者，于5月24日，从四面八方云集淄博体育中心综合体育馆，在这里共同唱响了第四届全国老健会健身气功交流活动的交响乐。

　　上午启动仪式结束后，各代表队依次走上舞台，每两个代表队为一组，集体展演易筋经、六字诀、五禽戏等健身气功展演。笔者作为本次大会的采访人员，有幸目睹了这次难得的观赏机会。我虽然对易筋经、六字诀、五禽戏等健身气功不是很了解，但是，在高手如林的比赛现场，让我大饱眼福。

　　我查阅大量资料将其特点归总为：易筋经是一种以强身壮力为主的锻炼方法，它的主要特点是动静结合，内静以收心调息，外动以强筋壮骨。各种动作是连贯的有机整体，动作注重伸筋拔骨，舒展连绵，刚柔相济；呼吸要求自然，动息相融；并以形导气，意随形走；易学易练，健身效果明显。

　　六字诀养生法指的是嘘、呵、呼、呬、吹、嘻六个字诀，他分别对应五脏中的肝、心、脾、肺、肾、三焦。通过特定的吐音来调整体内气息的升降出入，进而达到调整脏腑阴阳平衡的目的。在众多功法中独具特色，功法在吐音的同时配合动作导引，内可调脏腑，外可炼筋骨，具有内调脏腑、外炼筋骨的作用。

　　五禽戏是中国民间广为流传的，也是流传时间最长的健身方法之一，由五种模仿动物的动作组成，五禽戏又称“五禽操”“五禽气功”“百步汗戏”等。包括虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏、鸟戏五种仿生导引术，以柔和的动作贯穿于整套健身中。

　　经过一上午的追逐，胜负已定，大会对优胜代表队和优秀代表队进行了颁奖仪式。从颁奖仪式看得出这次比赛淡化了对锦标的追求，体现了安全第一、重在参与的宗旨，各个代表队紧紧围绕学习交流，健身快乐，交流出彩。所有参赛队员，怀着激情走向舞台，在快乐中退出比赛现场，人人脸上洋溢着开心和快乐，他们淄博之行收获感，幸福感溢于言表。

　　(来源/桓台老年人体协 刘茂桐）