中国老年人体育协会官网消息(记者 刘嘉豪) 上手有些难度，接球后不好控制，发力感觉不好掌握要领，会下意识用胳膊或者手腕发力。这是记者在初次体验过柔力球运动后的感受。作为一项有着三十多年历史，深受广大人民群众特别是中老年人喜爱的运动项目，是什么样的魅力吸引越来越多，各年龄段人群投身这项运动。

　　改变从接触开始

　　“柔力球这项运动带给我的改变太大了，从2012年开始接触柔力球项目，那会身体不太好，患有严重的肩周炎，有时连肩膀都不敢抬，无意中接触柔力球一下吸引了我，在练习柔力球的过程中我身体情况不断变好，肾结石、肩周炎等疾病都逐渐好转甚至消失了。”柔力球竞技交流项目山东省代表队男单队员刘京超向记者讲述柔力球带给他的改变。“对于初学者来说可能起步阶段有些困难，会有些枯燥，但坚持下去，做好基本功会发现其中的乐趣，逐渐了解柔力球文化，感受柔力球魅力。慢慢练习下去会发现身体在不断改变，尤其是老年朋友们可以多多尝试柔力球。”

　　记者在这几天交流活动过程中已经听到多位运动员表达了对柔力球的“感激之情”，这项运动开始比较难，但基本功掌握后练习起来就比较快，柔力球帮助他们强精神、健体魄、祛疾病。

　　迎引抛不分老幼

　　“现在柔力球不只是中老年人在玩，很多年轻人都在玩，学校里开展柔力球课外活动班、选修课、必修课、专业课等等。柔力球独具中华民族特质，不大能健康体魄，而且能陶冶情操，传播正能量。柔力球运动在普及基础上有计划地举办培训、展演、竞赛和交流活动，竞技水平提高很快。”柔力球交流活动套路裁判长娄步月记者介绍到，“项目的传承发展一定不断的有新鲜血液进入，为了吸引更多人参与，柔力球运动进行套路创新、技术创新、动作创新、形式创新等等，大力推进了柔力球运动向新、高、精方向发展，赋予了柔力球旺盛的生命力。”

　　据记者了解，不仅在本次柔力球交流活动上自选套路呈现百家齐放，百花争鸣的局面，在一些地市区县举办的柔力球比赛上有更多年轻人走上赛场，展现自己精湛的技艺，体现中华民族博大精深的“太极”文化，以柔克刚，以退为进，以巧击蛮，以小胜大以及和平圆满的战略思想。

　　初学者重视基础

　　柔力球交流活动竞技裁判长李恩荆提醒想要练习柔力球的初学者：“柔力球运动是一种全身性的运动，它可以使颈、肩、腰、腿得到均衡全面的发展。特别是由于圆形动作的变化比较复杂，随机多样，对训练中枢神经系统机能和发展多向思维都具有良好的作用。正确的弧形引化动作要求以肩为轴，肩、肘、腕保持一个弧形，因此整个上肢都不是紧张的，这有助于静脉血的回流，保护了心脏的安全。柔力球要求弧心引化过程需要完整连贯，这个难度导致初学者有时急于求成。无论在练习套路动作或竞技动作时初学者都要从基础动作做起，做好热身运动，标准的动作才能事半功倍。”

　　作为一项始终贯穿美育教育的运动，柔力球贯彻“轻快，矫捷，优美的风格”每个动作都包含有手、眼、身步与呼吸的配合，吸取了武术中手，眼、身步、神气、力，功等要求，运用了太极拳的动作规范，充分体现了柔力球“轻灵圆活，势势相连，闪展腾挪，进退转折，动静缓急，刚柔相济”的运动特点，同时柔力球是一项“反关节性”、“非自然性”和“非本能性”的运动，运动时有柔和性，刚柔相济性、技巧性、活动中多关节性、大小肌肉的协调配合性等，可以促进全身的协调和肌肉控制性能。结合套路柔美与竞技的刚健，柔力球正不断推陈出新，吸引着各年龄人群参与进来，在迎、引、抛间传递健康与快乐。(完）