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有乐有为与健康长寿

2017-06-25 06:09华奥星空

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  常言道:“流水不腐,户枢不蠹”。意思是说流动的水不会发臭;转动的门轴不会被虫蛀。比喻经常运动的东西不易受到外物的侵蚀,人经常运动,可以强身。户枢:门的转轴;蠹:虫蛀。这句成语是说它们在不停的运动中抵抗了微生物或其他生物的侵蚀。从这个科学道理中提示人们:生命在于运动。

  我今年已是80出头,退休生活20载,同时也是我从事关心下一代工作和老年体育工作的20年。在我心目中把老年体育工作,看作是老有所“乐”,把关心下一代工作,看作是老有所“为”。有乐有为,成为我晚年生活的主旋律。我非常自信地说道:“人生难得老来忙,健康快乐喜洋洋。”很多老年朋友遇到我,常会说到两句话:一句是:“您精神很好!”另一句是:“您是个大忙人!”这两句话也导出了一个科学道理:“有乐有为,才能健康长寿”。

  老干部从工作岗位退下来以后,忌无所事事。我觉得一个人到了60岁以后,也正是知识积累和资料积累达到炉火纯青的时候。法国启蒙思想家卢梭就说过:“青年期是增长才智的时期,老年期则是运用才智的时期。”所以我们每一个人都有自己的优势,充分发挥第干部在政治、威望、经验、阅历、时空、亲情等方面的优势,为社会继续做一些自己力所能及的事,献出余热,才不感到孤独、空虚,才会觉得晚年生活过得高兴又充实。从这个意义上说,所以人越到老年时,越要有所事事,而不能亲坐等老。闲坐等老会滋生百病,活动到老则能延年益寿。

  老年人的健康养生对人生来说至关重要。一个人要为社会多做些事情,为国家多作贡献,就必须要有健康体魄的支撑。一个人要健康长寿,还要重视精神营养,不断学习、充电,吸取正能量。如今我们的退休生活是非常幸福的,真是心存感恩百事顺,知足长乐寿自高。另外,还应该从音乐中吸取精华,陶冶情操,培养自己健全的性情。在人生中良性刺激越多,越能健康长寿。众所周知,我是一个文体爱好者,喜爱球类活动和舞蹈、声乐、器乐等。长期来,文体活动的坚持,给我生活带来了无穷的乐趣和良好的健康体魄。从球类来说,我从2004年开始就学打老年气排球,十多年来,几乎坚持每天打,在全市老年气排球队员中数我年龄最长者。

  话说老年气排球适宜老年人打,它有众多优越性:一是球质软富有弹性,手感舒适,不易伤人;二是球体大、重量轻,容易控制,适合老年人的眼、手、脚下的节奏;三是球网低,可减少跳跃,运动安全;四是运动量适宜,有跑、跳、蹲、转身、使脑、眼、手、腰、脚等都运动,但活动量不大,有利于健身强体;五是集体性强,有利于增强相互之间的沟通了解。我还喜爱打身心同练的地掷球。它是娱乐性与竞技性、脑力活动和体力锻炼相结合的体育活动,有身心同练的效果,既适合青少年,又适于中老年人,现正成为大家所热爱的高雅竞技运动和时尚的休闲健身活动。

  实践证明:一个人的健康长寿与有乐有为有着密切的内在联系。老年朋友们,让我们行动起来,积极响应党中央的号召,将老有所乐、老有所为和发展老年体育运动与“健康中国建设”紧紧联系在一起,积极有效应对我国人口老龄化,为全面实现小康社会再作贡献。(赵成品)

(责任编辑:于红立)

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