中医药是整体和系统医学，讲求“天人合一”“未病先防，已病防变，瘥后防复”的治未病思想。在几千年的实践中，中医早就总结出了许多行之有效的防病方法。在新冠肺炎疫情期间，到底应该如何强身健体、增强抵抗力?从中医的角度，给大家提几点意见。

　　《黄帝内经》曰：“虚邪贼风，避之有时”“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”。《瘟疫论》曰：“本气充满，邪不易入；本气适逢亏欠，呼吸之间，外邪因而乘之。”所以，在疫情期间，首先要遵循政府推出有关个人卫生方面的防控指引，避免疫气入侵；同时，要固护正气、增强免疫力。

　　吃 中医的核心是辩证施治，你是什么体质就吃什么，所以一定不能乱吃。网络上流行非常多的中药预防方，不能乱吃。春夏养阳，根据自己的体质，在医生的指导下，运用中药汤剂或药膳进行调理，增强体质。广东的群众可以关注省治未病专家制定的《广东省2020年冬春季节中医药扶正固本养生保健指引》，上面有很详细的介绍。

　　穿 古语有“春捂秋冻，一年无病”的说法，但“捂”的位置很有讲究，绝不是“不减衣服”这么简单。早春时节，要捂住手腕、腰眼、小腿和肚脐这四个部位，不但养生效果事半功倍，也能预防呼吸系统疾病及冬春季传染病的发生。

　　动 运动锻炼可提高机体代谢，增进机体抵御外邪的能力。由于疫情的影响，大家不得不待在家里。足不出户也要勤锻炼，八段锦、太极拳等传统养生功法都是比较适合的运动。

　　宽 “宅”在家里太久，心情难免焦躁。，《黄帝内经》说“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，一定要做到心宽，保持平静的心情。心态与睡眠这两者都与人体免疫力密切相关，心态好了，睡眠自然会好，免疫力就提高了。而如果免疫力低，就很容易生病。所以，我们可以通过穴位按摩、耳穴埋豆、艾灸、针灸等改善睡眠，稳定情绪，进而提升身体的免疫力。

（作者： 刘国应）