广西壮族自治区北海市旅游文体局、北海市老年人体育协会于2020年2月25日至28日举行北海市居家锻炼.防控抗疫健身展示活动，只要方法是大家通过手机视频微信进行展示锻炼成果。我们具体做法：

　　一、提高民众居家锻炼意识，强身健体抗疫情。

　　北海市老年人体育协会积极倡导大家都要响应国家号召宅在家中减少外出活动，自我居家锻炼，以实际健身行动，增强体质，提高身体免疫力，展示体育健身的成果，共同打赢抗疫阻击战。

　　二、形式多样，以民众喜闻乐见的居家锻炼方式推广，吸引更多人参与健身。

　　如何使大家安心宅在家中不闲得慌，北海市老体协有健身团队100多个，我们一是要求各辅导站的老师通过手机网上辅导本队学员上课，进行辅导。二是要求学员自己的在家也能锻炼，也带动家里的亲属共同参与健身，体育健身进家庭，和谐了家庭。三是发挥教练，队员通过自编，自创的健身套路发到网上提高大家的技术水平，收到事过功倍的作用

　　三、广泛开展，效果显著。

　　(一)参与人多、积极性高。市老体协在抗疫期间举办北海市居家锻炼.防控抗疫健身展示活动，此次比赛报名时间只限3天，比赛项目只要是体育健身的都可以报名。全市一县三区乡镇、城市社区45个辅导站(点)，近150人报名参与比赛，截止日期后还有人纷纷要求报名。竞赛的方法是通过自己健身锻炼，采用用手机录下来后通过微信发出来就是比赛的视频。大家参与激情高涨，本次比赛有个人的，有夫妻的、母女的、父儿的、有姐媳的、还有一家三口的，大家踊跃报名积极参与。

　　(二)发挥社会体育指导员和专委会的作用。在疫情期间，我们要求各县区老体协、健身舞(操)、健身球操、柔力球和武术专委会要带领大家居家健身，各个健身团队的社会体育指导员教练员、艺术团队的教练员要健身辅导不丢课。我们有60个团队的教练坚持每天手机上课辅导，2000多名队员坚持每天锻炼，还有队员用手机汇报学习的效果。英娇艺术团曾碧秋教师自编了《生命之春》健身舞、海丝路艺术团自编了《亿万双眼亿万颗心》、高山辅导队自编了音乐手语舞《人在青山在》等12个教练自编了抗疫舞、操上课，鼓舞大家相信党，相信政府，大家共同打赢抗疫阻击战信心

　　(三)内容丰富精彩。我们举办此次比赛内容丰富多彩。有平时常见的广场舞、健身舞(操)、民族舞、水兵舞、健身球操。还有自编、自创特色的插兒舞、街舞、手语舞、拉丁舞、爵士舞、古典舞、更有易学的广播操、旗袍秀，甚至有夫唱妻舞的歌伴舞。在武术方面有国家规定的套路太极拳(剑)、八法五步太极拳、健身气功，还有民间的发掘武当太极拳、陈氏太极拳、吴氏太极拳、陈式太极养生功、瑜咖。这些内容有部份是自编的，有的是大家平时健身项目，现在大家通过比赛视频，能互相学习，取长补短。可见这比赛方式得到广大群众的认可和赞扬，值得推广的好办法。

（作者：广西北海市老年人体育协会副主席 李玉宁）