突如其来的疫情让人很难接受，但残酷的现实，又在告诉人们形势的严重。中国铁路哈尔滨局集团公司三棵树机务段齐齐哈尔车间的退休职工，自觉遵守地方政府的有关规定，配合小区的管理，把铁路人遵章纪律，工作严明，一丝不苟的精神，溶进这场没有硝烟的战疫中。

　　齐车间支会把国家体育总局居家健身视频，哈局老年体协齐分会推荐的五种居家健身形式转发给退休职工，供退休职工居家健身参考。齐检修退休职工石宏岩，刚退休时买了台山地自行车，每天绕街骑行健身，但大街上来往的机动车辆太多，让她感到危险系数大，于是把山地车卖了，春节前买了室内健身自行车，买回没几天疫情就来了，歪打正着，居家健身发挥了关键作用。同时她还利用哑铃加强上肢的锻炼，每天的书法练习也成了修养气质的必修课。火车司机退休的孙国章，蒸汽机车年代大显身手，当蒸汽机车退位，内燃机车登场时，他也到了退休的年龄，他带着遗憾离开了岗位。退休后对太极拳发生了兴趣，每天在体育场跟着人家学起了太极拳，几年下来，忽然发现，在打太极拳时，在自己身后的人越来越多，这时他明白了，我当老师了。疫情袭来，宅在家中，每天打太极，一招一式，或是呼风唤雨，或是移动山河，一套拳法下来，舒筋活血，出汗排毒。

　　退休司机齐俊生，有着一身好水性，一年四季只要是休班就在嫩江里畅游，尤其是冬泳，那叫一个劈冰斩浪。疫情袭来，小区不仅封闭，还限制出行。冬泳是不可能了，就在家冷水浴，用冷水擦洗后的皮肤变成红色，但仍然乐此不彼。七十多岁的闫培忠，平时每天都坚持散步一小时。疫情期间出不去，他就在屋里来回溜达，转来转去，他老伴受不了了，一看老伴晃来晃去就头晕。正好居住社区组成党员巡逻队，老闫报名参加，老伴相当的支持，一到执勤时间时间就提前把防寒用品、防疫用具给准备好，看着老伴走出家门，长长出了一口气，说道：这回不用在家转了，去小区转吧，运动量一定够。

　　齐毅浩退休三年了，锻炼身体也是他的强项，当被疫情困在家中时，他也开始了方厅的跑步、利用饭桌当球台打乒乓球，弹钢琴，参加合唱团的网课，每天坚持写作，在“火车司机的歌”公众号登载着《炉火中的青春》已发一百三十集，文字达到二十六万。