中国铁路哈尔滨局集团公司老年体协哈尔滨分会北安地区老年体协管委会在疫情防控期间，针对老同志宅家隔离的实际情况，因地制宜，因人而异，有针对性地组织老年同志积极开展灵活多样的健身活动。

　　一是集体项目居家练功。北安地区铁路广场舞队在北安市小有名气。队长、全国铁路老年健身先进个人秦秀英为了帮助广大广场舞爱好者既能抗击疫情，又能坚持健身，她在网上与各分队长协调沟通，把广场舞的精彩动作重新编排了一套适合宅家的健身操，共选编了几十个单项动作。有200多人在家里演练了这套健身操，既锻炼了身体，又加强了基本功训练。

　　二是以家为单位，结合实际各自练。有的在家打太极拳，有的练健美操，有点练乒乓球，有的练柔力球，还有一些老同志充分利用家里现有的健身器材进行活动。还有一些文艺爱好者在家里练唱歌，演奏各种乐器等等。同时对那些远赴海南过冬养老的老同志进行远程温暖指导。

　　三是利用网络平台开展迷语竟猜活动。为缓解老同志宅在家里的烦躁情绪，他们不定期在网上发布一些适合老年人的迷语供大家猜，以利于活动脑筋，放松心情。他们还在网上发布一些老同志有感而发的诗歌及书法、绘画作品，颇受老同志的欢迎。

　　(作者：中国铁路哈尔滨局集团公司老年体协哈尔滨分会北安地区管委会)