在突如其来的疫情面前，齐客支会按照集团公司老年体协推荐的《国家体育总局居家科学健身》方案的要求，采取多种方法导引居家的离退休老同志自娛自乐，进行居家科学健身。他们通过网络把行进操、柔力球、健身球操、太极拳、八段锦等要领的视频，图片发到群里供老同志在家健身时学习参照。要求以居家器械健身、居家徒手健身、居家娱乐健身、居家随机健身、居家学习健身等五类居家健身项目为重点，并结合离退休老同志自身身体状况、个人爱好、居家环境，适时进行各种健身活动。

　　战疫情期间，齐客离退休职工自觉地遵守地方政府的有关规定，配合小区的管理，自觉居家隔离，积极开展健身强体活动，为战胜疫情做出了自己的贡献。

　　(作者：中国铁路哈尔滨局集团公司老年体协齐分会齐齐哈尔客运段支会)