前一阵子，一场突如其来的疫情，打破了人们固有的生活习惯和生活方式。为配合防控疫情，人们按要求尽量减少外出。我当然也不例外。几个月下来，朋友们在微信朋友圈小视频里“见面”，或是偶尔在超市购物时相遇，都夸我气色红润，精神状态也好，一如从前。他们总会半开玩笑半认真地问，有何“硬核”居家健身经验可以分享吗？

　　哈哈，哪来什么“经验”？之所以能保有一如从前的健康状态，我将其归纳起来无外乎俩字“真经”：“变”与“恒”。

　　先说“变”。如所周知，疫情期间，不能像从前那样随意外去健身馆锻炼了，但之前多年保持的健身习惯总不能因为突如其来的疫情而中断吧！健身馆去不了，就因地制宜在自家房间里练健步走。坚持每天清晨从阳台出发，经主卧到客厅，再经次卧到书房，再从书房到厨房，然后再绕回阳光屋......半个多小时走下来，额头上已沁出汗珠，健身效果达到了，赶紧喝点儿糖水，以增加肝功能。在防控疫情的日子里，鲜少外出，基本可以算是足不出户，但并没有耽误健身。如果说有什么居家健身的经验可以分享，那么，因地制宜，以变应变，将自己家变成“健身馆”，也可以算是特殊时期的特殊经验吧。

　　再说“恒”。我始终认为，恒，是自我健身的根本、核心，是意志的体现与毅力的磨炼。我自学生时代至今，几乎每天坚持早晚练习书法，即便是数九寒天抑或是炎夏酷暑，持之以恒，从未间断，可以说已形成我的生活习惯。即便是在防控疫情的日子里，不但没有中断，反而更加勤奋了。因为我始终认为练习书法也是一种居家健身的好形式、好方法。

　　人们常说“书法是纸上气功”，对此我是有深刻体会的。首先，练书法必须全神贯注，排除一切杂念，精神世界得到净化，此乃心理健康的重要标志；其次，练书法其实是静中有动，动中有静，动静结合的一项健身运动。疫情期间，尽管宅在家里难免会感觉枯燥甚至烦闷，然而在清静的环境中，正好可以心无旁骛地练习书法，而在此过程中，又必须既动脑又动手。特别是站姿练字，一站就是二三小时，习书怡情，无形中也起到了居家健身、增强自身免疫力的作用。

　　总之，在平时，特别是在防控疫情这样的特殊时期，珍惜身体健康，保持健康的生活方式，这是一个人对家庭对社会真正负责任的表现。也只有这样，才能更好地担当起自己的责任，才能拥有幸福的人生。最后，我只想说，心若弃疾，或能去病。

　　(作者：李泳)