在防控阻击疫情期间，哈分会为确保广大离退休老同志既能安全防疫，又心情愉悦强身健体。采取了抓好三个层次，发挥三个作用的方法，使抗疫期间老年健身活动扎实有序展开。

　　一是抓好地区管委会，发挥好协调作用。各地区的单位多数是由原站段改为车间，开展活动多有不便。各地区管委会主动发挥协调作用，建立网络工作群，推动宅家健身活动。北安地区管委会通过广场舞队编排了一套新的宅家健身操，在网络平台上组织广场舞爱好者学练。先后有工务、电务、机务、房产等几个车间200多人参加这套健身操的学练，这单靠那一个车间就很难做到。

　　二是抓好站段支会发挥好指导作用。站段支会直接面对本单位的离退休老同志，具有天时地利人和的优势。绥化工务段支会通过网络平台指导老同志，因人而异，各显其能，喜欢啥就宅家练啥。因此该段的老同志，喜欢文的就练唱歌、练乐器，练书法，绘画作诗。喜欢武的就练擒拿、练太极、练舞步、练举重拉弓抖空竹等等，内容十分丰富。

　　三是抓好专项协会发挥好引导作用。各个专项队少则二三十人，多的六七十人。抓好一个队带动一大片。气排球、门球、乒羽、合唱团、舞蹈等协会主动担当，积极开展有声有色的各项活动，成为防控疫情期间老年宅家健身活动的主力军。

　　(作者：中国铁路哈尔滨局集团公司老年体协哈尔滨分会)