张良是在加格达奇工务段生产科科长岗位上退休的。在职期间，常年风里来雨里去的检查线路设备，平时也东忙西忙，压根也没想去锻炼身体。可退休后他深感随着年龄增长，身体状况不如从前了，就连和老哥们喝酒都失去了当年的“霸气”。这时他认识到了锻炼身体的重要性，在朋友的推荐下他开始学习洪氏太极，从不懂到入门，渐渐他爱上了太极，恋上了太极。

　　年初新冠肺炎疫情爆发以来，各地均采取隔离限行等防控措施，限制了人们外出的脚步，张良每天雷打不动的太极也被迫叫停。这时哈局集团公司老年体协下发的国家体育总局居家健身方案使他得到启发，室外不能练，咱就在家练。从那以后他家客厅就成了练功场地，每天上午开始居家健身，每次锻炼前他都换好服装，提前活动身体，练拳严格按动作要领练习，一丝不苟。特别是对肩、颈、腰、背等关键部位的肌肉进行拉伸和锻炼。一招一式标准规范，掌如行云流水、拳似猛虎下山，棍法短小精焊、剑法宛若游龙，充分展示了太极以柔克刚，刚柔并济的魅力。

　　在居家练习太极期间，他边打拳边思考，对太极有三点深刻的领悟，第一练功要持之以恒。太极练的是动静两功，以心养气为法则，以内外双修为宗旨。要想运动健身必须下一番苦功夫，不能三天打鱼两天晒网，否则练拳健身就流于形式。第二练功要善于思考。在练习太极中对前辈行拳实践中总结的要领、要求、规范、规则，必须认真领悟思考，吃透其中的精髓，避免走弯路。第三练功要先修武德。从古至今“修身、齐家、治国、平天下”，一直警示着国人，做人做事必须要先修身。习武之人如果没有武德，不论武功多高早晚会被人唾弃的，所以做人品德是第一位的。 深刻的感悟激发他对太极的热爱和执迷，他说：遇见太极是前世的缘分，了解太极是今生的福气，融进太极是后半生的追求，练习太极是强身健体的希望，我将在太极运动中寻求快乐，渡过幸福的晚年生活。

　　(作者：中国铁路哈尔滨局集团公司老年体协齐齐哈尔分会加格达奇工务段支会)