李玉兰是齐分会机关支会柔力球队的一名教练员，人称李老师。由于性格开朗，爱好广泛，她退休后在老年健身活动中无论是柔力球、健身操、广场舞、太极拳她都能一展英姿。

　　年初新冠病毒疫情肆孽，花甲之年的她，虽然从事过医护工作，但不能象年青医护人员亲临抗疫一线。但她响应国家号召，居家隔离健身强体，做好自身防护，为防控疫情尽一份力量。

　　去年11月机关支会为扩大柔力球队伍，举办了柔力球培训班，正赶上过年大家放假休息，突发的疫情使每天集中培训无法进行。她孙女上中学，因疫情延期开学，学校老师在网上讲课 ，这给她很大的启示，柔力球培训也可以在网上进行。有了想法之后，就请教孙女在网上如何链接，在孙女的指导帮助下，她学会了使用网络平台的方法，于是利用手机微信每天开展网上培训。

　　在日常指导柔力球的教学中，她深知打铁先得自身硬的道理。所以，她每次培训前，都潜心研究柔力球的基本动作要领，把应注意关键点和心得体会记录下来，不仅理论上讲清楚，更重要的是示范动作必须标准。所以她对自己更是严格要求，每天坚持反复练习，并让他爱人也是柔力球爱好者，当观众挑毛病。每打一节，老伴录一节，不如意的地方推倒重录，直到满意为止，然后把视频发到微信群供学员参考练习。

　　为保证培训效果，对新队员弄不懂的细节动作跟踪指导，有问必答，不厌其烦。经过两个多月培训，学员球艺提高很快，新学员李慧芳说，疫情期间网上学习柔力球收获很大，盼望疫情早日结束，向教练汇报学习成果。学员的信任和热情，使她更加勤奋努力，除培训讲课示范外，她还对以往学过的单双拍柔力球，逐一进行复习演练，以保证培训效果。

　　（选送单位：中国铁路哈尔滨局集团公司老年体协齐齐哈尔分会机关支会）