谁能想得到，谁又能受得了，突如其来的新冠病毒使庚子年春节假期宅家的时间特别长。然而，宅居在家的如皋老年人却没有坐困愁城，他们在国家级社会体育指导员夏志玲的带领下，通过一次次的网络培训，构筑起一道道安全健身的防线。下面，要与大家分享的就是夏志玲网课战＂疫＂的故事。

　　年逾花甲的夏志玲从小就喜欢文体活动。几十年过去了，她对体育健身依旧是壮心不已，宝刀未老。如今，她已是如皋市老年人文化体育协会广场舞、健身气功、健美操、柔力球和持杖健走的总教练，曾于2012年赴台湾参加过国际武术大赛，并获个人九节鞭单项金奖。面对来势汹汹的病毒，夏志玲按照协会周金仁主席＂暂停集体话动，提倡个人居家健身＂的要求，为增强老年人抗击病毒的免疫力，她主动請缨，担当网上培训的重任。

　　＂过去培训面对面，现在培训不见面，第一次隔空教学，对自己确实是一次能力与智慧的大考，我能行吗？＂夏志玲这样问自己。可是，一转念她又想到，万事开头难，只要做有心人，没有办不成的事。网培，对自己而言，既是挑战更是机遇，只要充分发挥现代网络技术的桥梁纽带作用，就能弯道超越。于是，从大年初三起，她就通过微信、朋友圈和协会各种参赛群发出了网培的通知。不到一个星期，报名的老年人应接不暇，粉丝数很快突破百人大关。这让夏志玲大感意外，同时也使自己信心倍增。

　　网培开设了新编广场舞和健身气功两门课。参加培训的人都知道，她把网课的要点讲得深入浅出，注意在开讲的15分钟内培养学员的兴奋点，引发大家的兴趣。当讲述与示范两者融为一体时，这些课一下子就变得生动起来了。＂我们在家拿着手机上课，夏老师的课件占满屏，又讲又做，做讲结合，还有注意事项的提醒，真正是见屏如见面，和我们年轻时在校上课时没有什么两样。＂广场舞总队13分队队长刘桂芳这样评价说。

　　对该死的新冠肺炎，除了隔离而外，养肺护肺就成了抗击病毒的重要手段。夏志玲执意要在网课上添加健身气功培训，并通过演示让大家学会腹式深呼吸，目的就是增强老年人肺部的血氧含量，从而达到养肺抗疫的效果。＂夏老师培训很实在，不搞花架子，很受用。她不在乎自己教了多少，而在于我们学会了多少。授课时，她把腹式呼吸当作气功的基本功，要求我们反复训练，并贯穿于八段锦、五禽戏教学的始终。＂参加培训的许多老年人异口同声地说。＂现在，不仅我自已每天都要做上几遍八段锦，而且我的儿子也跟在我后边依样画葫芦地学着做。他说打一遍八段锦真的让人神淸气爽，不知不觉中他也爱上了网课啦！＂天天参培的吴祥玉紧接着补充说。

　　每次培训，夏志玲于规定时间提前半小时在屏前站定，对大家首先进行心理疏导，做好人文关怀，为大家减压，送上＂心理疫苗＂，视频检查训练情况后才进入新课教学。两个月来，这些老年人从刚开始的紧张、疑虑到现在的越来越自信，一天不上课浑身不舒服，深深感觉到网课已成了他们生活中的一部分，为居家沉寂的日子带来了不少的欢乐。
 

（选送单位：江苏省如皋市老年人文化体育协会）