为了更好的防控疫情，打赢抗“疫”阻击战，哈铁工业老年体协分会在疫情防控的关键时期，积极组织离退休老同志开展居家健身系列活动。组织大家把训练场地搬回家中，让退休的职工既服从命令不出门，又能夯实基础动作，保持竞技状态。

　　分会领导首先联系各健身队负责人，要求他们制定出健身项目和计划，并且由各队队长负责督促，落实。

　　柔力球队、太极拳队、健身操队的队长和教练通过微信发布活动方案，要求队员居家加强单项动作的准确性和连贯性，要求每个队员把标准的单项动作拍成视频发到所在健身队微信群里，由教练在群里逐一进行点评，规范动作要领。在各队队长的督促下，每一个健身队的队员们进步都很快，大家都说尽管我们都在自家分头习练，但这样的训练方法很实用，既能健身又能得到提高，更重要的是不用出门，就为防控疫情尽了一份力。

　　(作者：中国铁路哈尔滨局集团公司老年体协工业分会)