哈局集团公司老年体协工业分会健身操队在居家科学健身活动中，全体队员经过网上集体讨论后决定将集体学习中国传统气功“八段锦”作为健身操队开展居家科学健身活动的“集体规定项目”。中国传统气功“八段锦”是传统气功的内脏引导术，是一套独立而完整的健身法，通过“调身，调息，调心”等手段，可以疏通人体经络，调解脏腑机能，改善人们的不良心理状态，保证人体气血畅通，达到强健机体，防病治病，延年益寿的目的。在防控疫情的特殊时期，学习此套功法还有增强人体免疫力的重要作用。此套功法简单易学，且每节只需要三分钟，深受队员们的喜爱。他们将训练的时间定为每天上午10点，下午4点，每次锻炼30分钟，教练在微信群里用视频给大家示范，每位队员都极积踊跃参加，不放过每一次锻炼的机会。通过这样的活动，队员们提高了居家期间的身体素质，起到了预防疫情，强身健体的效果。

　　(作者：中国铁路哈尔滨局集团公司老年体协工业分会)