新冠肺炎疫情发生以来，大庆铁路地区管委会按照集团公司老年体协防控疫情期间居家健身的要求，及时把国家体育总局体育居家锻炼方案、齐分会推荐的居家健身项目，在微信群向退休职工进行传达，要求退休职工响应国家政府号召，疫情期间居家健身不出门，不添乱，当好防控疫情确保自身安全的第一责任人。

　　大庆地区管委会以各专项活动队为主，居家自行锻炼，定时、定量、定项目，持之以恒，一以贯之。退休职工王忠为了练习巩固乒乓球的动作要领，固定挥拍姿势，每天上午练习一个小时，没有对手就把乒乓球吊起来打，每个动作挥拍一百下，在自娱自乐也是汗水淋淋，感受体验运动的快乐。何暑明夫妇都是乒乓爱好者，居家去不了活动室，就把立柜玻璃门卸下，在客厅搭起了球台，老两口在家里赛起来，你推我挡，见招拆招，虽然居家地方狭小，三局球下来已是气喘嘘嘘，满头大汗，但老两口乐在其中。退休职工畅丽新是舞美队长，居家期间在网上看视频，学习全国舞蹈精华，然后自己对着穿衣镜模仿演练，把老伴找来帮助调毛病，有时因为想法不一致，还要拌上几句嘴，但最后她的执着较真感动了老伴，和她一起参与演练，取人之长，补己之短。退休职工王华、孟宪琴都是广场舞秧、歌队的骨干，宅在家里就在客厅跳起广场舞，扭起大秧歌；王荣大是太极爱好者，居家期间天天打一套太极拳、剑、扇。还让老伴拍照片，发给子女、亲属，分享自己居家健身的快乐。

　　为激发退休职工居家健身的积极性，大庆地区管委会利用各专项运动队的微信群，把退休职工居家健身视频在网上交流，取长补短，相互激励。当退休职工在视频上，看到熟悉的伙伴用悠美的舞姿，圆润的太极，欢快的舞蹈，迷人的秧歌，尽情展示时产生的愉悦心情，驱散了新冠病毒的恐惧心理，更坚定用健康体魄抵抗病毒侵袭的自信心。

　　两个多月来居家健身活动，退休职工即锻炼了身体，又锻炼的思想，坚定了战胜疫情的决心，他们期盼早日战胜疫情，走出家门，摘下口罩，恢复正常的生产生活，祝愿伟大的祖国更加繁荣富强。

　　(作者：中国铁路哈局集团公司老年体协齐齐哈尔分会大庆地区管委会）