这次波及全球的新冠肺炎疫情，是2003年“非典”之后，又一场大范围的人类灾难。党和国家非常重视新冠肺炎病毒的传播。为减少传播范围，采取非常措施，号召全国人民积极行动，不出门、不聚集，宅在家里，防控新冠肺炎病毒感染。

　　我作为解放区健身气功协会会长、解放区太极拳协会副会长，积极响应政府号召，动员协会会员减少出门，重视个人防护，做好防控，这样既保护自己，也保护别人。同时鼓励大家要坚定信心，只要家家人人配合国家的措施，就一定能打赢这场疫情阻击战。

　　我知道，人人在家里防控疫情，一天两天可以，但时间长了咋办？钟南山院士告诉我们，锻炼身体，提高自身免疫力，对抗疫很重要，但外出运动有风险，在家里锻炼才是上策。平时我既要照顾一个80多岁的老人，还要操心一个10来岁小孙女的生活和学习，忙得团团转，但我仍每天抽时间锻炼身体。为便于练习，我还把客厅里的家具作了重新安排，腾出了拉开场子的空间。我锻炼身体主要采取以下几种方式：

　　一是练健身气功。我感到，健身气功这个健身项目，对人的身体、心灵、气质等有重要的影响，能润物细无声地提高人的整体素质。在疫情发展的复杂关键时期，我主要练八段锦、五禽戏等功法。尤其是“八段锦”，居家习练不占空间，方便。此功法独立完整，古人把这套动作比喻为“锦”，意为精美，简单易练，动作规范，柔美华贵，松静相兼，神气祥和，特有益于祛病健身。

　　二是练武术套路。主要行拳杨式太极拳竞赛套路，如24式、40式、42式等，这些套路的特点是节奏舒缓、强度低，动静结合，不伤身体，锻炼可以缓解压力、焦虑，保持良好心态，保证身心健康。

　　除此之外，我还练俯卧撑、仰卧起坐等。通过这些锻炼改变了我以前老坐沙发、看电视的习惯。现在自己有精气神了，头不晕、腰不酸、腿不疼，心情舒畅，开心快乐。

　　疫情防控期间，我除了居家锻炼保健康之外，还积极报名参加民主路社区的抗疫情志愿者服务，为打赢防疫阻击战做了自己力所能及的贡献。我坚信，我们一定能取得抗疫的最后胜利，迎来鲜花盛开的美好春天！
 

（作者：薛春梅）