2020年春节似乎比往常冷清了许多，疫情肆虐。全民抗疫，众志成城。有人在一线战役，有人居家抗疫，都是响应党和国家号召，服从政府安排。特别是中老年人更要居家坚守，带好儿孙。等待疫情过去，春暖花开。

　　居家抗疫的日子如何处理好生活和健身，保持一个健康的体魄和良好的精神状态。安徽省宿州市健身气功协会主席黄延明认为健身气功是强身健体的好方法，而且不需要太大的场地，深受许多中老年人喜爱，适合居家锻炼。他首先动员全家老少参与健身气功锻炼。从上至八旬的老母亲，下至几岁的孙女，祖孙四代坚持居家做健身气功锻炼。一招一式耐心细致，手把手的教，由不会到会，由生疏到熟练，从没有感觉到产生兴趣。每天坚持，慢慢养成了习惯。既丰富了居家漫长无聊的生活，又锻炼了身体，同时还陶冶了情操。老母亲开玩笑说，咱们可以成立一个家庭气功站点啦！小孙女高兴地说，好啊，好啊，我也可以当健身气功会员啦。

　　安徽省宿州市健身气功协会发展较早，目前已有四十多个站点，上万名会员。长期坚持集中交流和分散锻炼，经常组织各类健身气功培训班，培养大量精英，参与省市国家赛事活动，赢得的奖杯、奖牌不计其数。特别是抵制邪教组织，发挥协会正能量，对社会稳定起到了重要的作用。受到政府和社会各界好评，深受广大中老年朋友爱戴。威望高，影响力大。协会一班人，在党支部书记马正岫、会长黄延明等领导班子带领下，遵照习近平主席指示“广泛发动和依靠群众，同心同德众志成城，坚决打赢疫情防控的人民战争”积极参与社区抗疫工作，带头捐款捐物，向全市老年朋友们发出抗疫倡议书，并身体力行带领大家，坚决做好居家抗疫不添乱。

　　会长黄延明在带领全家人居家坚持练习健身气功的同时，心系会员和众多中老年人居家健身问题。充分酝酿，细心研究，对每一个动作进行反复琢磨，反复演练，简直达到废寝忘食的境地。家里老人看了心疼，孩子更是不甚理解。不就是玩吗，干嘛那么死命的整。老黄耐心地给他们解释，健身气功不是一般地活动，动作不正确不仅起不到健身作用，反而对身体有害，所以决不能马马虎虎，大而化之。

　　动作研究好了，录像设备没有，只好用手机拍摄。好在有爱人相助，夫妻同心协力，一次又一次，一遍又一遍，不行再来，反反复复，功夫不负有心人，终于制作出一套完整地健身气功《八段锦》《五禽戏》等视频。视频制作好了，老黄给班子同志商议，先小范围传播，看看效果，大家一试，果然不错。然后通过视频传播的形式扩散到协会各站点会员，在通过他们广泛传播到广大中老年朋友中去。对居家健身起到了良好的示范和教学作用。受到了市教体局、老体协的表扬，以及广大中老年朋友的赞扬。

　　(作者：杨健)