安徽省马鞍山市老年人可乐球专项委员会成立于2019年5月，自成立以来专委会主任徐嵘每天早上在市政广场、雨山湖等地带领会员姐妹们踢可乐球，2020年一场突如其来的新冠肺炎爆发一下打乱了她们的健身节奏，这对于一直保持长期锻炼的姐妹们确实受到了很大的影响，不能出去踢球怎么办？作为体育老师出身的主任徐嵘面对疫情大考，总想尽其所能，响应政府号召居家健身锻炼，她首先制订调整合理的居家健身计划。每天上午10：00—10：45，下午4：00—4：45，一天坚持锻炼1个半小时，运动项目主要是可乐球、柔力球、广播体操等，上午基本功动作，下午基本套路。利用微信群、朋友圈、发抖音等方式，带动姐妹们一起参与健身运动，分享运动快乐，同时又做到了监督与被监督，坚持每天完成计划；其次她为了提高大家居家健身的积极性和热情，开动脑筋，创新可乐球居家健身的新动作和新套路，尤其是揉进了一些童趣动作，博得了姐妹们的赞赏，大大激发了她们参与和完成每天运动计划的积极性。

　　主任徐嵘利用网络发些有关可乐球训练视频，包括自己在家踢球的视频发到微信群里来鼓励和引导大家在家踢球锻炼身体。为了提高大家的积极性她抓紧时间创编两套动作组合视频发到了微信群里，进一步达到了娱乐和锻炼身体的双丰收。

　　疫情缓解了些时她们便到开阔的空气流畅的广场上开始踢球锻炼了，姐妹们由于一直坚持居家锻炼身体，在恢复正常训练时个个都精神饱满，身体素质基本上没受到影响，而姐妹们的学练积极性比以往任何时候都高。

　　经历这次疫情的磨难，大家都知道了有一个健康体魄是如何的重要啊！

　　(选送单位：安徽省马鞍山市老年人可乐球专项委员会）