在疫情突发时期，大庆铁路地区管委会认真落实老年体协居家健身抗击疫情的要求，在开展居家健身“定时、定项、定量”的基础上，利用网络平台开展了“互帮、互学、互教”活动。

　　互帮——就是对新入专业队成员，进行网上基础培训。

　　对运动项目刚入门，一知半解的没有基本功的，如乒乓球、太极拳、广场舞、大秧歌等，要求基本功好的队员和新队员建立个人私信，在不打扰其他人的前提下，在网上对新队员进行指导帮助。

　　互学——就是对专项运动技术不定型的进行相互切磋。

　　对步伐、技巧、方法动作不规范、不到位的，组织学习观看国乒高手比赛视频。同时把网络乒乓球、广场舞、太极拳等教学视频转发微信群里，共同学习提高，激发居家健身的兴趣和积极性。

　　互教——就是发挥每个专项运动“高手”的示范作用。

　　各队队长让技术水平高一些的队友录成视频，分段示范，重点讲解。不懂问一问，会的答一答，展示做一做，跟着学一学，使大家看得见，摸得着，感受得到，促进队友运动技能大幅度提高。

　　太极拳队队长王荣大，把自己录制的视频，在太极拳微信群播放，对拳友们进行指导，起到了示范的作用。舞美队队长万华把自己跳的舞进行分段进行讲解，起到了潜移默化的作用。广场舞队的王华把广场舞做成视频进行演示。乒乓球队把老队员孙福恩坚持每天挥拍练球视频发给大家让球友们进行学习。大秧歌队队长孟宪琴把大秧歌的基本步伐扭腰转腰拉花基本功示范给大家。

　　通过疫情期间的“三互”活动，起到了示范学习、教育、引领的作用。他们每天站在窗前进行深呼吸，调解气息，舒展心情，用必胜的心态迎接防控疫情的最后胜利。

　　(大庆地区管委会)

　　(选送单位：中国铁路哈尔滨局集团公司老年人体育协会)