抗击新冠疫情期间，中国铁路哈尔滨局集团公司牡丹江客运段老年体协支会积极响应党和政府号召，要求老同志们尽量不出门，出门戴口罩，不聚会，不宴请，勤洗手。同时利用移动互联网运动平台，采用形式多样的方式，组织离退休老同志开展居家健身活动，以提高机体免疫力，增强老同志们的身体素质。

　　手机Keep软件，是集健身、商城、饮食指导、骑行、记步、运动直播等多种功能为一体的运动平台，目前用户数破1亿人，是中国最大运动社交平台。牡客支会利用手机Keep，组织老同志开展室内运动，推送适合老年人的运动项目，搅热了老同志们的运动健身激情。

　　手机APP软件的发起人付英，是牡客老年体协支会的一名非常活跃的女同志，以往每次组织文艺演出她都是组织者和主要参与者。疫情期间，不能外出锻炼，只能在呆家里，一向闲不住的付英，天天憋在家里，实在太难受了。一天，她偶然看见大外孙子拿着手机，戴着耳机，边看视频，边做运动，觉得很好奇。她拿过外孙的手机，在外孙的指导下，也跟着里面的视频学了起来。后来，她也下载了手机软件Keep，不仅自己坚持锻炼，还在老年体协支会微信群分享了软件，指导大家跟着里面的视频学习。

　　许多老同志在她的带领下，纷纷分享链接，下载软件，找视频运动教程，跟着练习。Keep运动健身平台不仅项目多，而且针对不同人群推出了不同的运动方式。渐渐地，老同志们都学会了这个软件，逐渐认识到平台资源的许多好处，而且开始交流体会，分享运动经验。疫情期间，推送好的运动项目，发运动照片，谈运动体会，成为牡客老年体协微信群内最热门的话题，再次带动一大批老同志参与其中。

　　有些老同志把自己的感受和体会，发到微信群内，供大家学习和借鉴。牡客退休老同志高秀清在微信里留言：手机Keep运动平台里面的运动方式很适合居家锻炼，有许多适合老年人运动项目，动作难度不大，技巧易掌握，居家隔离，远离疫情，老年朋友们,让我们在这里跳起来、动起来吧！

　　“哪有什么天生如此，只是我们天天坚持”“ 自律给我自由”。这几句Keep软件平台上的运动理念得到了老同志普遍认同。他们在微信中常有这样的留言：手机Keep搭建大舞台，居家隔离防病毒，运动健身动起来；天天坚持，自我约束，练就健康身板，跟病毒拜拜。

　　(选送单位：中国铁路哈尔滨局集团公司老年人体育协会)