中国老年体协4月10号下发的体老字【2020】6号《关于积极应对新冠疫情做好近期工作通知》中指出，“近期，建 议可把重点放在举办各类网络视频健身活动，指导群众居家、分散、 科学、安全健身和小型培训活动上。”吴桥县老年体协按照这一建议指导意见，于4月18日下午在移动公司吴桥支公司四楼职工之家搞了健身气功《八段锦》小型培训，参训人员只有武协的6位骨干。通过培训，6位同志基本上掌握了健身气功《八段锦》的全部动作。

　　她们之所以能很快的掌握健身气功《八段锦》的动作，主要是:

　　一、她们提前熟悉了教材。在正式教授前，老年体协就把健身气功《八段锦》的培训教材打印成册发给了她们，她们有充足的时间学习教材。在没有正式教学前她们就熟知了教材。

　　二、她们通过看健身气功《八段锦》视频有了初步印象。在正式培训前她们就通过看视频对健身气功《八段锦》有了一定的认识，有的动作在正式教授前，参训人员就初步掌握了，尽管不太规范，但能独立完成。

　　三、正式培训时攻难点突重点。针对参训人员的实际情况，担任培训任务的同志突出重点攻难点。培训人员依据资料，首先从文字上进行了详细讲解，然后又从头至尾将所有动作示范一遍。在大家对健身气功《八段锦》有感性认识的基础上，突出重点讲解。对参训人员来讲重点在哪里？重点就是除起式和收式以外的八个动作的连接处，在此重点上反复示范，直到大家真正熟练掌握为止。难点在哪里？参训人员一致认为第五式“摇头摆尾去心火”很难掌握，教授者把它分解为五个小动作，逐一详细讲解。把一个难动作分解成五个小动作，再难大家也感到很好掌握了，所以，大家很快掌握了该动作的要领，并能准确的把动作完成。

　　四、反复练习是熟练动作的关键环节。教学之后参训者进行了反复练习，她们既练习6分钟的竞赛套路，也练习15分钟的健身套路。正是由于参训者的刻苦练习，再加之她们都有扎实的武功基础，所以，她们在较短的时间内就掌握了健身气功《八段锦》的所有动作。参训者都高兴地说，艺多不压身，我们又学会了一套新的健身功法。健身气功《八段锦》对我们今后的健身将起到很大帮助作用。

　　( 作者：吴桥县老年体协 牟青槐）