病毒肆虐我华夏，全民抗疫宅家中。

　　疫锁不禁健身志，同事群发锻炼风。

　　没有场地何须愁，变换灵活头脑聪。

　　因地制宜家随处，各有特点方百宗。

　　刚柔舒展走行云，露台功忙太极翁。

　　鸾凤矫健银光闪，原是邻楼舞剑妪。

　　五禽戏仿虎鹿熊，屋顶花园猿攀松。

　　动静自如练书房，八段锦兼内外修。

　　卧室面壁拿大顶，原是我校八旬公。

　　跟随视频健身操，活泼健美身段优。

　　西窗高歌亮嗓吼，疏肝健肺畅心胸。

　　跳绳体操键步走，跑跳斗室练脚功。

　　街舞无街客厅舞，阳台凭栏压腿弓。

　　练得浩然正气存，新冠病毒岂呈兇。

　　抗疫健身互激发，居家锻炼各千秋。

　　为国为家齐行动，中国精神中国风。

　　(作者：于万钧)