2020年的春节是一个不同寻常的节日，一场突如其来的新型冠状病毒打乱了所有人的计划。这个怪异的病毒很快的向全国各地快速散播，14亿华夏儿女居家隔离。疫情最严重的武汉被封城了。党中央、国务院高度重视，习近平主席亲自部署、亲自指挥。84岁高龄的钟南山院士再次亲自挂帅出征武汉。除夕之夜一群可爱的白衣天使含泪告别亲人逆行武汉，他们将去战胜这场没有硝烟的战“疫”。

　　我生活在革命圣地一延安，虽然我们这座城市的疫情处于低风险地区，但昔日的车水马龙、熙熙攘攘的景象已不存在，大街小巷冷冷清清，人们都各自宅在家中与病魔做斗争。做为一名两个女儿都是社区工作者的母亲，我也担负起了照看外孙女的重任。突然过起了家门紧闭、足不出户的生活着实让人适应不了。在接到了延安市柔力球协会关于大力提倡“居家锻练、抗击疫情”的倡议后，我立即行动起来定计划、定目标开始居家健身。科学的锻练可以增强体质、促进健康还能增加自身免疫力。因为在家锻练活动空间受到了限制，我先从网上开始学做第九套广播体操。生活有了目标、时间有了合理的安排，人的精气神也立刻提了起来。一年之计在于春、一日之计在于晨。习惯了早起的我早早的就开始了居家锻练，首先做两遍第九套广播体操，活动一下自己的筋骨在开始练习柔力球的基本动作。录制一些短视频发在微信群里与球友们相互切磋、共同进步。下午两点半准时收看由陕西省华柔柔力球开展的线上直播，几位国家级年轻的教练员老师教你如何掌握花式柔力球基本动作要点归纳与解析和柔力球高难度动作的技巧及重点。在授课的过程中老师们与我们线上互动，有问题的及时提出直接解答。收看了老师们的授课内容后，我真是受益匪浅，原来做不好的动作和做不到位的动作经过线上老师的指点再加上这些天在家的刻苦练习，大大的提高了我的柔力球球技。下午四点半以后的时间就归外孙女所有了，上幼儿园大班的她也要上网课了，六岁的孩子正处于幼小衔接的重要阶段，每日背诵一首诗歌是必备的课程。宅家陪孩子学习的过程中使我也学到了很多的知识。居家的这些日子里我也是收获满满。

　　时间过的飞快，转眼迎来了春暖花开、姹紫嫣红的季节。4月8日武汉按下了重启键，随着武汉被解封的到来，全国上下开始了大规模的复工复产，各省也根据疫情情况陆陆续续的开始了学生复课，昔日的一片繁荣景象又回到了祖国大地上。疫情已得到了基本控制，生活也步入了正规化。相信摘下口罩，走出家门的曰子不远了。希望的曙光就在前方。加油中国！

行动起来    居家健身

（作者：徐延琴）