2020-04-28 09:24中国老年人体育协会
过去退休老来闲，
遛弯拉呱棋牌间。
今日居家防新冠，
一天到晚不着闲。
作息制定时间表，
分分秒秒保兑现。
清早开门一件事，
通风消杀不怠慢。
早餐营养要合理，
自己下厨学配餐。
室外锻炼受限制，
屋内瑜伽太极拳。
喜欢唱歌不用愁，
直播抖音做表演。
云课钉钉懂一点，
别让孙儿马虎眼。
居家还是忙点好，
心宽体健保平安。
良好习惯勤养成，
夕照桑榆霞满天。
(作者：中国铁路哈尔滨局集团公司老年体协齐分会齐机支会 姜长胜)
（责任编辑：徐敏）
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