疫情爆发三个多月来，中国铁路哈尔滨局集团公司老年体协哈尔滨分会积极落实上级老年体协的要求，组织广大离退休老同志顾全大局，宅在家里进行各种形式的健身活动，以实际行动为抗疫做贡献，取得了较好的效果。他们的主要作法是:

　　1.依靠各级老年体协形成网络，协调指导开展活动。面对疫情，人员高度分散，且都宅在家里。组织动员老同志开展活动，困难可想而知。针对这种情况，哈分会通过7个地区管委会、21个基层单位支会和13个专项协会建立了200多个微信群，形成网络，上下互动。在群里传达上级指示，传播健身视频，相互交流，反馈信息。虽然宅在家里，但宛如面对面一样对居家健身活动进行有力的部署和指导。

　　2.发挥骨干队伍作用，示范引领开展活动。哈分会以各地区管委会主任和专项协会会长为骨干力量，进而发挥他们有担当肯負责，善于动脑勤于沟通，在老年健身活动中发挥着不可替代的作用。李敬涛同志先后组织分会合唱团、哈南社区门球队和哈南社区广场舞队120多人居家开展各项活动。秦秀英同志编排的宅家健身操吸引北安铁路地区200多人在家学习演练。

　　3.各健身团队系统组织，开展集体项目活动。分会原计划举办的文体展演，虽然因疫情无限期推迟。但老年合唱团、铁龙花舞蹈团、梦之队舞蹈团、艺兵艺术团等团队仍组织本团队成员按剧本分角色，分散宅家各自演练。现已演练了《领航新时代》、《祖国颂》、《天使的身影》等18个节目。一旦疫情胜利结束，马上可以进行合练、彩排和登台表演。

　　4.因地因人而异，开展多样化活动。在抗击疫情开展居家健身活动中，各运动团队根据个人爱好、兴趣、特长及居家条件和环境的不同，各随其便，各显其能，只要在家里运动起来就给与积极鼓励。据不完全统计，各地各团队老同志战疫情期间分别选择进行唱歌、跳舞、太极、门球、体操、诗琴书画等各类文体活动达40多项。

　　5.宣传推广先进典型，激励开展活动。在几个月的老年居家科学健身活动中，全分会范围内涌现出一大批表现突出的老同志。哈分会从不同侧面选树总结了海伦地区管委会主任王明军、合唱团团长李敬涛和文体活动积极分子林红等同志的事迹，在网上进行宣传交流，以此激励广大老同志居家科学锻炼、分散健身的自觉性。大家表示，只要疫情不结束，我们的宅家科学健身活动就不停步。

　　(选送单位：中国铁路哈尔滨局集团公司老年体协)