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[居家健身抗击疫情征文作品展示]疫情当前 居家锻炼

2020-05-06 08:35中国老年人体育协会

  由于受到新冠肺炎疫情的影响,从春节前夕至今,老年人都得待在家里,不能出门开展各种健身文体活动,就连早上或者晚上出去散散步,都是一种奢求。为此,很多老年朋友在微信中向我倾诉:“天天待在家,都快憋死了!这么长时间无法进行体育健身,我们的身体会彻底垮掉的。刘会长,你是老体科学学会的领导,你说咋办呢?”在此我想对大家说“谁说只能在外运动,在家同样也能运动。”下面,我向大家介绍,我是怎样“疫情当前,居家锻炼”的。

  每天早上起床,我首先围着客厅的桌子跑上几十圈,这就相当于户外跑步,而且这种不断转圈的方式,更有利于双腿的敏捷性,效果不亚于户外跑步。此外,早上跑步可促进血液循环,使大脑快速清醒。

  由于我是一位老乒乓球迷,从九十年代初,一直到现在,乒乓球运动从未间断。我从青年到老年,曾多次参加省、地、县的乒乓球业余选手竞赛。现在我已六十八岁了,为了便于锻炼,就买了一张红双喜乒乓球桌放在家里,疫情当前,还真派上了用场,每天下午三时左右我就开始练球。我爱人也是一位乒乓球爱好者,近十年来,我除了在县乒乓球协会、俱乐部练球外,回到家就陪我爱人练球,多年来一直坚持。疫情期间,我把家二楼长八米、宽六米的客厅,用来做乒乓球室,既陪爱人练球,还带着十岁的外孙女练球。我们大人打球时,外孙女就对着墙壁打球,一开始很别扭,疫情几个月下来,小外孙女对着墙壁已能打几百个球了。我先教她打球的基本功,接着学习打来回球、发球、上旋球、下旋球和奔球,充满信心的外孙女,还兴致勃勃地一直闹着要同我比高低呢!不论刮风下雨,我们天天坚持锻炼,真是“乒乒乓乓,快乐健康”。

  战胜新冠肺炎疫情是一场没有硝烟的战役,我们老年人居家,不外出、不聚会、不串门,既是对自己负责,更是对全社会负责。为了保证这场抗疫战役的彻底胜利,我希望老年朋友要消除“居家会把身体搞垮”的想法,同时希望我们全家的“疫情当前,居家锻炼”的作法能为大家提供借鉴,起到抛砖引玉的效果。

  (作者:大余县老年体协 刘省云)

(责任编辑:徐敏)

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