公元2020，庚子鼠年正月，新冠病毒肆虐华夏。荆楚围城，14万万同胞闭关禁足。

　　这是灾难，也是考验。

　　中华儿女交出了一份优秀答卷。

　　难得的全民静静，难得的相互陪伴，难得的感动与爱，难得的完整欣赏日出月落。

　　小区封闭期间，保安大哥见面问的都是终极哲学问题：你是谁？从哪来？到哪去？

　　现代的表达：

　　2019年夏天重庆江津四面山望乡台大瀑布。 瀑布下观者云集，“好大一棒水”，“有200米高哦”，“水雾好大，水像天上倒下来的”。拍照发微信，不亦乐乎。

　　其实，此情此景，唐朝李白有诗句：飞流直下三千尺，疑是银河落九天。

　　写此文，我就在思考，该怎么表达？ 亦文亦白！可显文化，可显传承。可显与时俱进。

　　我四十不惑之年始练太极、健身气功，今过五十知天命，感触良多，说与君听。

　　健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的民族

　　现代的定义

　　体育运动项目。以内向性运用意识而区别于其他运动，套路简单易学，动作舒缓，不限场地器械，对于增强人的心理素质，改善生理功能，提高生存质量，提高道德修养等具有独特作用。源自古代导引术。导气令和，引体令柔。三调为手段，调身，调心，调息，外现内观，互为影响。

　　古文新解

　　兴在春秋，盛于唐宋。《庄子.刻意》：吹嘘呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已。此导引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也。这是古人对健身气功的定义。明.周履靖《赤凤髓》：一年易气，二年易血，三年易脉，四年易肉，五年易髓，六年易筋，七年易骨，八年易发，九年易形，即三万六千真神皆在身中，化为仙童。这实指练功的阶段、层级，虚指时间。

　　生活化健身

　　筑基功：脊柱竖直，头(百会)虚领，展印堂，齿轻扣，舌顶上颚，面显慈悲笑，内气充盈，骨肉松沉。

　　人体内任督二脉，真气小周天循环往复，大周天内气在天、人、地三者间和谐流注。

　　内气沿任脉下行时呼气，沿督脉上行时吸气。

　　非练功时才修，应在行、站、坐时，生活中时时体会。

　　(作者：傅洪波)