今年春节前夕，我由老家万州来到重庆的女儿家过春节。由于新冠病毒迅速蔓延开来，一时间，各地居民社区担起了辖区内对病毒的严防严控重担，各生活小区物管出台了严格的管控措施。女儿居住地规定宅家的居民每家每3天可以派一人戴上口罩，带着通行证外出采购生活物资，其余人员一律宅居在家。这样一来，我这个来渝过年准备年后返回老家的就走不出去了。

　　我没有什么爱好，退休后仍只保持运动、阅读和写作的习惯，虽已进入古稀，但其习惯“年既老而不衰”。因此2002年便参加了旨在组织开展全民健身活动的万州区直属机关老体协，参加其所属的乒乓球队及乒乓球锻炼，2015年又转到太极拳队学习并操练太极拳。同时2004年至今还担起了区直老体协副秘书长的工作，协助领导开展协会活动和加强自身锻炼。“严寒酷暑自然天，老夫练拳志不变。太极圈里寻康乐，上天眷顾助我健。”这就是我坚持天天集体锻炼参加全民健身的志向。

　　在疫情期间，区直老体协已通知今年停止一切聚集性活动，要求加强个人独立锻炼。于是深居斗室因地制宜继续健身锻炼便成了我探索和实践的新课题。作为国家二级社会体育指导员，我谨记“简单动作反复练即可达到健身之目的”的原则，首先，体育运动我选择反复操练八段锦和八式太极拳，因为炼这两项运动前后都无进退，而左右开步距离一米五即可，这正适应了斗室中小小阳台的空间；同时，辅以自创的颈部运动、恰似徒步的双腿交替摆动。这样一个钟头下来，虽会出点毛毛汗，但周身感到非常轻松。其次，大脑运动主要就是看书报杂志，看电视新闻等节目，在手机上和好友们聊天交换信息、交流思想、交融感情。没有出门的40多天，我把外孙的少儿杂志和课外书籍翻了个遍，增长了不少青少年教育知识。同时，获得了众多的中外政治、经济、社会信息，特别为在习近平主席亲自指挥、亲自部署下全国人民众志成城，英勇抗击新冠病毒的壮观场景和取得的阶段性胜利而欢欣鼓舞、无比自豪！也为自己发动支部党员成功捐款抗击疫情感到非常欣慰！大脑锻炼的效果自然就不言而喻了！第三，疫情期间，虽然也有媒体和社团组织向我约稿，但因不能外出采风，同时完全依赖电脑录文的我却不会在手机上书写，女儿工作专用的的笔记本电脑亦无让我使用的可能，因此缺乏条件也就没有动笔写作。但却在手机上整理资料完成了几个美篇，传递了正能量。

　　斗室中的肢体运动与大脑运动相结合的健身实践，不仅避免了宅居久坐可能造成老年人周身不适如骨骼肌肉萎缩疼痛，提高了自身体质，而且通过微信群和区直属机关老体协会员广泛交流了独立锻炼健身从而带动人人健身的经验，互相学习，互相鼓励，为疫情非常时期提供了开展全民健身的新经验，增强了大家抗击瘟疫的信心，为最终战胜新冠肺炎病毒作出了努力。

　　(作者：吴醒黎）