面对突如其来的新冠肺炎疫情，丹东市振安区老年体协积极响应党中央号召，把疫情防控作为当前最重要的工作来抓，一方面抓好老年人自身防护，积极参与基层疫情防控，一方面把居家健身当做全民健身重要组成部分，开展丰富多彩的居家健身活动。振安区老体协在工作群中及时转发了国家体育总局《关于大力推广居家科学健身方法的通知》和中国老年体协的《致全国老年体育工作者的倡议书》，采取了群里发动、线上教学、家中锻炼、用彩视、美篇等宣传等形式，线上交流、互动、展示，迅速在全区各健身队、健身站点、老年体育健身爱好者中，掀起了 “居家健身 抗击疫情”热潮。

　　充分发挥健身队长、社会体育指导员在老年体育健身活动中的宣传、组织、引领、带动作用，勇于担当、主动作为，当好宣传者、组织者、指导者和引领者，为了丰富老年人居家生活，满足老年人居家健身需求，我们选择了适合“居家健身”及不同人群健身需求的简单易学、科学有效的健身项目和方法，如踩点舞、平甩功、柔乐球、健身气功、毽球、健身舞(操)、广场舞、柔力球、拍手操等二十多项健身视频，发到队长微信群里供大家选学，同时，鼓励大家自编自创“居家健身”的锻炼项目，让居家健身丰富多彩。

振安区鸭绿江绿云健身气功队队长于世功和妻子任月香居家锻炼

　　根据队员们的需求，开展了舞蹈、柔乐球、健身气功等教学讲座。分别聘请了中国舞蹈家协会会员、丹东市歌舞团二级演员、振安区老体协舞蹈团指导老师李雪、区老年体育志愿者服务团柔乐球教练刘雪丹、健身气功队队长于世功授课，使队员们居家就能得到正规专业老师指导。

九连城窑沟六队健身队队长刘雪丹居家健身柔乐球《共筑中国梦》

　　鸭绿江街道绿云嘉园健身队长李淑华，为带动家人共同参与“居家健身”活动，专门制定了家庭居家健身计划，每天按计划表督促丈夫和孙女坚持锻炼。九连城镇套里村89岁董秀明老人和7岁曾孙子，62岁的儿媳妇张国萍，在家一起扭起东北大秧歌，儿子给录像拍照，全家在“居家健身 抗击疫情”活动中其乐融融。江畔健身气功站、东平彩霞健身舞队、绿云嘉园健身舞队、太平湾快乐健身舞等队，为了激励队员们的积极参与，在各自队员群里多次组织健身展示和联欢会活动，使“居家健身 抗击疫情”活动开展的丰富多彩、红红火火。如绿云健身气功队队长于世功，不仅每天和妻子共同习练气功，而且经常在本气功队和其他气功站群里传授气功的功法，进行科学指导，受到队员们的欢迎。

九连城套里村健身队队员89岁太爷爷董秀明、62岁儿媳妇张国萍、
7岁曾孙子董向杰一起居家健身扭起秧歌《欢乐年》

　　开展线上健身比赛活动，为了激发队员们的积极参与热情，巩固“居家健身 抗击疫情”活动成果，我们采取了居家健身视频发到群里晒一晒、比一比，相互学习交流、共同提高的办法，不仅促进了活动扎实有效的开展，也激发了队员们参与的热情。疫情不除居家健身不停，大家结合各队实际情况，提出落实“居家健身 抗击疫情”活动的具体措施。队长们不仅精心组织，而且率先垂范，带动了队员们的积极参与。大家都纷纷把自己在家科学健身的视频发到群里晒一晒、比一比和交流交流，有效地促进了“居家健身”活动的扎实有效地开展。

　　为了提高“居家健身”活动水平，彰显老年人居家健身热情和风采，区老年体协将各健身队及队员们活动视频，制作成彩视和美篇，发到全区展示居家健身成果。截止目前，我们已制作彩视38期，收录视频717个，制作美篇16期，收录视频、照片等589个，有力的推动了居家健身活动的开展。

绿云嘉园健身舞2队队长李淑华和丈夫赵忠华、孙女赵羽晨

　　学习强国辽宁学习平台2月21号以“中老年人宅家锻炼 不妨试试这组健身操”为题，宣传了丹东市振安区老年人居家健身信息。中国体育报4月2日以“带领老年人‘动一动’‘比一比’”为题，报道了振安区老年体协居家健身做法。

振安区老体协毽球分会主席王守仁居家健身《踢毽子》

　　通过这一活动的开展，“居家健身”已成为老年人居家生活的一部分，不仅锻炼了身体，增强了体质，提高了免疫力，而且也解除了长期宅家所产生的烦躁情绪和心里不适，增添了乐趣，享受了健身带来的快乐，促进了家庭和睦、社会和谐和进步。

　　(作者：尹桂芳）