我是韩秀荣，今年53岁，省一级社会体育指导员，山东烟台芝罘区人。2016年以前我就经常头晕，身体的每个部位都是不舒服，膝盖有关节炎。腰部有五节腰椎都有突出或者钙化。病痛折磨的我坐立坐不能安，睡不能眠。那段时间我心情极度抑郁，甚至都有了轻生的念头。去过多家大医院治疗都没能达到理想的效果，实在是没有办法，医生要我练习健身气功。在我练习健身气功的时候，慢慢的找到了感觉。健身气功主要以调身，调息，调心为根本，以形引导。导引术在中国已有5000多年的历史，是古代用来保健与治疗疾病的一种疗法。所谓“导”，就是呼出浊气，吸入清气，即吐故纳新；‘而“引”就是运动躯体。“导引”就是利用呼吸吐纳的方法，使体内气息和顺，再配合以自力引动肢体做俯仰屈伸运动，使四肢柔韧结实。导引起源于上古，发源于“中央”，流布于四方，这在《素问·上古天真论》和《素问·异法方宜论》等篇中，都做了明确阐述。《吕氏春秋·古乐》有记载［1］：“昔陶唐氏之始，阴多滞伏而湛积，水道雍塞，不行其源，民气郁阏而滞着，筋骨瑟缩不达，故作为舞以宣导之。”经络学说几乎是和古代导引功法同步发展的，相互促进又相互补充。通过练习健身气功，我的身体一天比一天好，现在我全身一点都不痛了，头也不晕了，精神状况非常好。在这里我要感谢中国健身气功。感谢我的恩师陈丽娜和我的所有授教老师。没有健身气功，没有老师们的辛勤指教就没有我的今天。我呼吁所有喜欢健身的朋友们，和我一起动起来，一起来练习中国健身气功。下面是我通过练习健身气功的某一个动作来调理身体的某一个部位的感受。

　　去年夏天我提水时不小心把腰累坏了，当时腰痛的部位是尾椎，我在练习健身气功五禽戏鹿抵动作，通过转腰后视时，感觉腰椎的关节有抻拉响声，动作做完了立马感觉腰椎不痛了。当时我就感觉很神奇。心里真是特别高兴。

　　第二次是在去年的秋天，一次意外我受了外伤。左肩和左颈椎受伤疼痛难忍，晚上睡觉都不能左躺。在一次练习健身气功易筋经九鬼拔马刀动作，两肩两肘相合时，听到我的胸椎以上两肩胛骨开了一下响了一声。 动作做完疼痛立马就好了许多。后又经过几次练习，疼痛已经消失。

　　上个月不小心我的腰扭了。这时候我又想到了健身气功。 自行调理。最后在做健身气功大舞中揉脊势时，听到腰椎咔咔两声响，动作一完，腰部一松一点儿也不痛啦。

　　经过这三次的体验。深深地爱上了健身气功。健身气功给了我健康，给了我快乐。大家跟我练起来吧！你一定会受益的。

（作者：韩秀荣）