退休后有个健康身体，度过幸福晚年生活，是老年人的不懈追求。但由于个人生活、身体条件不同，以及对体育健身思想认识上的差异，参加健身活动参差不齐。因此，要对老年参加体育健身活动进行积极引导。

　　让老年人在运动中感受快乐。老年体育健身要达到理想效果，关键是通过体育健身活动调整心态，最后达到强身健体的目的。要引导老年人在身体允许的情况下参加体育锻炼，在运动中通过体能的消耗，身体状况的改善，使其在运动中忘记烦恼，体验感受运动带来的快乐。

　　让老年人在认知中感受关怀。要运动就要有场地器材，在对老年人开放的活动场所，要让其看到企业不断对健身场所的投入。如局宅公园、体育场、文化宫、游泳馆、健身场馆、娱乐中心等。让其在潜移默化中感知企业对离退休老年人的关怀，激发感恩情节心情就会更加舒畅，锻炼的效果就会更好。

　　让老年人在交流中感受传承。离退休老人都是企业发展的见证者、实践者、传承者。他们都以为企业贡献青春才智的难忘经历引为自豪。离退老年人健身运动的过程就是思想交流的过程，他们在运动中谈过去工作中难忘的记忆，讲述当时身边发生的有趣故事，讲解自身的经历感受，同时也在传递着企业的精神文化，使其更有光荣感、自豪感，精神更加愉悦。

　　让老年人在习惯中感受自律。健身在于习惯养成，习惯养成是一种追求。心情复杂，怨气杂念多的人，很难养成一种良好的健身习惯，因为他们的心思不在健身上。所以要引导离退老年人养成每天健身的好习惯，提升自我约束能力，用健康的心态增强体质，度过幸福晚年生活。

　　（作者：中国铁路哈局集团公司老年体协齐分会 于洪成）