2020年春节是一个很不平凡的春节，突如其来的新冠肺炎病毒犹似洪水猛兽般袭向人间，打乱了人们的正常生活。昔日热闹喧嚣的街道，富有生气的社区，瞬间变得冷冷清清，家家关门闭户，阗然无声。人们宅在家中，从卧室到厨房、餐厅、客厅、阳台，从日出到日暮，周而复始地打发着每天的日子，一过就是N多天。

　　这样的日子，对于我们爱好锻炼的人来说，真是一种痛苦的煎熬。我的那些姐妹们在微信中也表露出百般地无奈，叹息到：这一天关到家里出不去，锻炼不成，一身怪难过的。怎么办？宅在家中是形势所迫，就这样浑浑噩噩的过下去，好人也会成为病人，谈何抗击疫情。要同病魔作斗争，就必须坚持锻炼，强身健体，增强自身免疫力。

　　要锻炼，广场是去不了了，唯有利用家里的空间来健身，让队友们动起来；利用微信朋友圈来交流，让队友们聚起来。主意已定，我作为县老体协橡筋操队的队长，与班子成员一商量，在微信群中向队友们发出号召：一是带头宅在家中，积极配合社区做好疫情防控；二是响应上级老体协的号召，坚持宅在家中搞好健身，并带动家人参入到锻炼中来；三是锻炼的项目：个人以编排的双绳健身球为主，要求练得更加娴熟，以便参入比赛；家中人口多的可下跳棋、打扑克、做广播操、跳绳、踢毽子、趣味活动等，因家而异。姐妹们一下来劲了，按照队里的要求，把家作为运动场，积极开展了各项锻炼。

　　我自己首先带头，每天清早起来，先作广播操热身，然后打两遍健身球。锻炼毕了，再做家务；晚饭后，踢踢毽子，跳跳绳，时不时的与孙子下下跳跳棋，做些趣味活动。就这样，活动内容天天轮换进行，大家越练越有劲，一改开始时那种萎靡不振的样子，越练越有精神，居家的两个多月的日子里很快就给打发走了。直到四月中旬，疫情有所好转的情况下，我和我的队友们才戴上口罩，走出家门，但始终坚持不扎堆，不聚会，三三两两走走步，一切仍以宅家锻炼为主。

　　队友们说：“非常时期，宅家的日子就这样平缓地过着，家中其乐融融，锻炼从未停步，一切安好。虽禁锢的是身体，但放飞的是心灵，收获的是健康。”

　　(作者：陕西省紫阳县老体协常务副主席 周晓云/讲述：紫阳县老体协橡筋操队队长 徐振荣)