---记青岛市即墨区老体协秧歌专委会主任兼通济街道老体协总辅导员于翠美

　　“叮咚、叮咚”随着手机闹钟提示音响起，清晨6点，于翠美准时起床，6:30，她把一则精心制作的具有正能量的“心灵晨语”按时发送到她们的健身群里。

　　于翠美现年66岁，是青岛市即墨区老体协秧歌专委会主任兼通济街道老体协总辅导员。 她还有个响亮的名号——“拼命三郎”。一旦进入工作状态便全身心投入，达到忘我的境界。今年面对突如其来的疫情，她积极响应上级号召，充分发挥抗疫志愿者作用，一边宣传防疫知识，一边探索开辟居家健身的新渠道。她组建了200多人的健身群，带领大家宅家锻炼。居家训练不同于以往的聚集在一起那样方便和直观，为了能更好的调动学员的健身热情，达到预期的培训效果，克服学习过程中的距离感和方向感，向孩子和身边的年轻人请教学会了视频制作和网络直播。她把深受中老年朋友喜欢的健身秧歌、广场舞、太极拳等健身项目制作成视频，引导开展居家健身线上培训交流活动，让群里的中老年朋友宅家生活变得丰富多彩。

　　上午8:30-10:30，是群里的集中学习时间，也是一天中于翠美老师最忙的时刻。她除了对学员按照专业教学视频进行辅导外，还要身体力行、亲自示范，通过手机和网络现场把每个动作要领发视频，发语音，发教程，让大家在线上有面对面的培训学习感受。

　　下午2:30--4:30，是群里相互交流与答疑环节。对每个学员提出的问题，于翠美都会不厌其烦的一一讲解，直到学员的疑难问题解除为止。对零基础的新学员更是一遍又一遍的单独发视频指导动作。

　　晚上7：30--9:00，于翠美开始为群里的学员布置作业，要求大家巩固掌握好当天所学的动作要领，并把第二天要学的内容发给大家提前预习。随后她又和健身骨干研究探讨线上培训学习技巧与先进经验，制作教学视频，经常忙到深夜。

　　在抗击疫情的关键时期，于翠美的健身群不仅传授居家健身项目，还在群里积极宣传国家政策、抗疫英雄事迹及疫情防护常识，凝聚起团结一心、积极向上的正能量。

　　今年2月中旬，正是抗击疫情最吃力的时期，看到社区等一线抗疫物资紧缺，于翠美在群里倡议：我们虽然不能到抗疫一线，也要为社会为抗击疫情献一份爱心，尽一份力量！她的倡导立刻得到响应。大家纷纷捐款献爱心，仅五个小时收得群里捐款一万多元。于翠美带领几个队员，在做好防护的前提下开始走街串巷寻找物资。由于疫情店面都没营业，他们转遍了大半个即墨城才筹到了消毒液和方便面等紧缺物资，如愿捐献给社区在抗击一线的工作人员以及德馨小学，受到了社区领导和社会各界的广泛好评和赞誉。

　　学员于梅花深有感触地说：“现在我们宅在家里生活很充实，跟着于老师总有学不完的东西，不管是做人还是学技能，都让我们感到受益匪浅。在群里既能科学健身，还能为抗击疫情作贡献。有这个健身群真好。”

　　有学员问于翠美：“你整天这么忙，累不累，图个啥？”她总是淡淡地说：“累是累点，但我的辛苦换来了大家的幸福和快乐，我觉得充实！”

　　（作者：周银美 任光瑞）