[居家健身抗击疫情征文作品展示]居家养生
2020-05-18 10:37中国老年人体育协会
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疫情期间，注重养心，
精神愉悦，无私有容。
早起喝水，以防血凝，
饮食清爽，少油少盐。
油炸烟熏，不宜入唇，
蔬菜水果，讲究新鲜。
戒烟限酒，改进习性。
闭门攻书，诗词散文。
午觉要睡，以长精神。
欲看象棋，扎堆犯禁。
开看电视，有赛有评。
第二心脏，炼脚要紧，
久坐不炼，举步维艰，
每日步行，八千有零。
跨步要大，快速稳健，
常勾脚尖，脚力日增。
骨盆底肌，不炼病生，
吸气提肛，高抬腿根，
坚持养生，益寿延年。
(作者：李政斌）
（责任编辑：徐敏）
