二O一九年末至二O二O 年初，一场突如其来的新冠肺炎病毒席卷全球。在我国，这是一场建国70年来最严重的疫情，打破了中华民族新春佳节本该有的安定祥和气氛。疫情发生后，我国始终坚持把人民群众生命安全和身体健康放在第一位，按照中央“坚定信心、同舟共济、科学防治、精准施策”的总体要求，全面开展疫情防控工作。在党中央集中统一领导下，国家加大政策协调和物资调配力度，各地区各部门积极履职尽责，广大医务人员冲锋在前、无私奉献，全国各族人民众志成城，团结奋战，全力以赴打好疫情防控阻击战、总体战、人民战争。

　　在抗击疫情中，全国各地的“逆行者”、抗疫勇士们放弃新春佳节与家人团聚的欢乐，纷纷请战，奔赴武汉等湖北相关地区主战场或所在地区抗疫第一线，不畏艰险筑防线，舍身忘死救同胞。“夫妻双双上前线”，“战场父子兵”，美女护士“剃光头当战士”，新冠患者叫医护人员“离远点、快点走、别被我传染了”等感人事例不胜枚举，英雄倍出。不到三个月时间，我国控制了疫情，展现了中国共产党以人民至上的历史担当精神和中国各族人民爱国、敬业 、诚信、友善的高尚品质。病毒无国界，人类共命运。我国的疫情防治工作，为世界抗疫情赢得了宝贵时间，分享了抗疫经验，展现了大国担当，受到了世界卫生组织和其它国家的赞誉。这就是中国的传统文化优势、国家制度优势和国家力量所在。这就是中国人，这就是中国精神。

　　全民战疫情，老年在其中。今年，是我国决胜全面建成小康社会的收官之年。没有老年人的健康，就没有全民的小康。重庆市乃至渝北区的疫情防治工作也是很有成效的，到目前为止，连续二个月无新增本地病例。面对新冠病毒的肆虐，自我保护很重要。作为老年人，居家隔离好，这也是各级党政、各部门、各单位的要求。遵守抗疫规定，做好自我防护，配合国家战疫情，是每一位老年人的责任。我们要为家人负责，为自己负责，保护家人和自己的生命安全，保持身体健康，为国家全面战胜疫情尽责任。居家健身抗疫情也是老体人员的本分。近几个月来，我努力保持生活节奏和良好心态，做到防疫、健身、带孙子几不误。防疫就是按照防控要求，非必要不出门、多通风、勤洗手、用公筷、常消毒等；健身的主要方式是：拍拍手、摇摇头、提提腿、转圈圈(在客厅)，走正步，学习渝北区老体协制作的渝北老年健身操等；同时督促孙子居家上网课，完成作业和活动锻炼等，别有一番情趣。我惊喜地发现，我的两个孙子(分别为10岁和6岁)，抗疫意识也很强。记得二月初(春节期间疫情高峰)，我戴口罩到本小区院内去散步，大孙子批评我是对家庭不负责任。我觉得孙子说的是对的，家人之间也应该互相提醒、监督，共同抗疫情。与此同时，两个孙子除了完成学校和幼儿园的网课及作业外，也很主动、自觉在家中活动、锻炼身体。如：在客厅拍蓝球、围绕茶几跑步转圈圈等。对他们的行为表现，我看在眼里，喜在心头，乐在其中。

　　我相信，经过这场抗疫情大战的洗礼，中华民族一定会更加团结，人们一定会更加亲密，社会一定会更加和谐，祖国一定会更加美好。我为生活在这个国度感到骄傲和自豪，我爱我的家园，我爱我中华！

(祖孙二代居家健身体)

(居家自练重庆市渝北区老年健身操)

　　(作者：重庆市渝北区规划和自然资源局退休干部、老体协主席孙立华）