2020年，是我国决胜全面建成小康社会，决战脱贫攻坚之年。在中华民族伟大复兴历史进程的关健节点和全国人民喜迎新春佳节之际，新冠病毒在武汉市持续蔓延直至暴发，极大的威胁人民的生存和健康。病毒挡住了我们外出的脚步，却挡不住我们太极学员居家强身抗击病毒的坚定信心。

　　太极是世界上唯一能将气功，武术、体操、哲学、文化、技击、健身等融为一体的运动，是我国传统文化的精髓之一，尤其适合中老年朋友们强身健体，更是抗击病毒的有效武器。退休前忙于工作，虽忽略身体锻炼但也不感觉到身体的不适。退休后修养在家身体的不适毛病反而冒了出来。2019年秋季我有幸报名参加了渝北区老年大学的太极拳学习班，除了学校学习外，平日里我们几个学员参加到区体育馆的群众组织中锻炼，尽管车马劳顿但也感觉到开心愉快。短短一学期对太极拳的内涵从理论上有了初浅的认识，对拳路招式动作初步可以比划。新冠病毒突然袭来给我炽热的干劲泼上了一瓢凉水，又恰值万家团员串门欢庆一年一度的新春佳节之际宅在家里难受极了。根据居家防控阻击战的要求，我只好每天往返步行在自家的每一个房间和阳台。一天早餐后，我是否像参观者似的对室内家具和物件摆放的合理性进行一一审视。当踏进二三十平米茶室的瞬间，一种空旷的感觉油然而生，顿时一个非常可行的想法随之而出。真好，就利用自家茶室进行太极拳的强身锻炼的想法得到家人同意和支持。为了系统的学好太极拳，在没有教学视频的情况下，自己在网上搜索太极名家教学视频自学，疫情期间的每周三、周日两天上午八点到十一点进行太极拳学习，从太极拳的基本理论→行拳前的筋骨肌肉预热→集中意念→基本步法→动作要领→刚柔结合点→身心统一→手脚的协调→转身的角度等在现场进行逐一示范和动作的纠正。其余五天上午八点到十一点坚持独自复习巩固。如今，我深深的感到今年疫情期间收获很大，一是每天的时间安排得合理，内容很充实，没有一天有无聊的感觉。二是为自己喜欢的事要坚持，为坚持的事要努力下功夫，有耕耘必有收获。虽然太极中的站桩、压腿、松胯等基本功让我流过许多汗，忍受过不少的剧痛，但用短痛把长期缠身的肩颈病痛给治服了是很值得的。

　　(作者：渝北区老年大学 邓平）