阳春三月，风和日丽。在一个阳光明媚的日子里，我和小王怀着无比崇敬的心情采访了神农架林区老体协主席刘继权同志。当我们见到刘主席时，看到他那精神矍铄、满面红光、身板硬朗的样子，根本不敢相信他已经65岁了。

　　我们表明来意后，刘主席谦虚地说道：我没有什么好采访的，在神农架的老年人当中，有很多人在强身健体方面比我做的好得多，你们应该去采访他们。在我们的再三请求下，刘主席向我们分享了他在疫情期间居家健身抗疫的“三部曲”。

　　第一部曲——练功。刘主席是一个爱好广泛的人，他能歌善舞，平时还喜欢练习太极拳、太极剑、中华乾坤扇、柔力球等健身项目。他每天早上起床后的第一件事就是先把24式、48式等太极拳招式练习一遍，然后再练习中华乾坤扇和柔力球项目，这一整套流程下来需要一个多小时，既出了汗又排了毒，还强身健体。疫情期间老年人在屋里的“封闭”生活打破了日常生活的“自由度”，使得许多老年人无所适从。针对这种情况，他不仅自己坚持锻炼，还发挥余热建了微信群，给老年群体搭建了一个交流平台进行减压和疏导。他经常在微信群里鼓励大家积极分享在家期间的练习视频，并建议大家不要过分恐惧、相信政府，该吃就吃该睡就睡，找点事情做分散对疫情的注意力：比如手工、阅读、写作、唱歌、舞蹈都可以，要在“憋”中找乐子，不要憋出问题。

　　第二部曲——读书。刘主席说身为普通百姓，虽然不能象防疫专家、白衣天使那样奋战在抗疫第一线，但应该听从政府的号召，除戴口罩出去采购生活必需品外，其余时间都老老实实地宅在家里，读书抗疫。他说，以前上班的时候比较忙，想读书没时间。退休后，林区党委、政府又把他先后安排到林区创卫办和林区老体协主持工作，还是没有时间静下心来读书。今年因为疫情把他“关”在家中几个月，给他放了个长假，正好有时间系统地读一些书，给思想补补钙，让脑袋充充电。制定读书计划后，他就开始静心通读《毛泽东选集》、《史记》、《中国通史》、《资治通鉴》等平时难得“啃”的书。春节这几天，他坐在书桌前读，歪在沙发上读，一边读一边在书上写写画画，忙得不亦乐乎。“万般皆下品，唯有读书高”，抗疫期间不聚众，不传谣，减少外出，在家静静地读书，既让自己身心愉悦，又不给政府添乱，既保护了自己，又保护了他人，何乐而不为呢？

　　第三部曲——写作。刘主席不仅喜欢读书，也喜欢在闲暇之余写点东西，早年有不少他写的文章在全国各地报刊杂志上发表过。他撰写的《切勿乱典》在《湖北党员》杂志上刊登，写作的《神农架的天使》被中国民主法制出版社出版，创作的《陈代表笑了》荣获湖北省人大系统新闻评选大赛一等奖。疫情期间创作的《不怕 武汉》和《向乒乓健儿致敬》两首诗歌在神农架报上发表。他还告诉我们，他的写作计划已经列好，疫情结束后他要按列好的目录一直写下去，无论作品能不能被发表，写作这件事始终是他生活中的一种乐趣和追求。

　　我们采访即将结束时，刘主席表示，要把他宅家锻炼的“三部曲”好好坚持下去，并作为“传家之宝”传承下去。我们也衷心祝愿，刘主席宝刀不老、青春永驻，万事顺心。最后摘抄一首刘主席在疫情期间创作的诗歌作为本次采访的结束语。

　　向乒乓健儿致敬

　　神州大地鼓舞欢欣

　　举国上下异口同声

　　向乒乓健儿学习

　　向乒乓健儿致敬

　　满怀豪情壮志出行

　　竞技场上和对手比拼

　　心血和汗水铸就辉煌

　　顽强与拼搏勇夺冠军

　　将沉甸甸的172万奖金

　　捐赠给武汉父老乡亲

　　这撼天动地的义举

　　是何等的感人至深

　　乒乓传递友谊

　　大爱洒满江城

　　乌云终有驱散时

　　病毒无情人有情

　　你们是华夏好儿女

　　是新时代的最强音

　　一路辛苦一路打拼

　　你们才是真正的明星

　　(作者：神农架林区老体协 林韵）