哈铁机关分会柔力球队，利用网络平台助力柔力球活动有效开展。

　　他们面对突如其来的新冠肺炎疫情，将平常以集中锻炼为主的柔力球项目改为居家进行。这期间，他们充分依托互联网技术和平台，转发居家健身视频链接，推出简便易行，科学有效的居家柔力球基本功训练，通过网络微信群和抖音等线上视频教学方式，带领大家，居家锻炼，科学健身。两个多月中，先后组织学习柔力球锻炼的教学片《大美中国》《你鼓舞了我》《美好生活》等。为便于教学，把柔力球自编套路要求的动作进行分解，由易到难，由初级到高级，每天教学一到两个动作并要求队员们把居家学习的视频发到群里，供大家互相学习提高。由于组织到位，大家参与热情十分踊跃，每到约定时间，队员们都能主动加入微信群视频连线中，切身感受这个群体积极向上的正能量。目前，大家都熟练掌握柔力球各项基本要领，基本功非常扎实。其中，马春艳、孙叶彬、马骊、贾月华、马玉华等十几位队员在此基础更上一层楼，在学完新颁布的居家健身第一、二套路基础上又开始学习最新版的第三套路。队员王江在参加前不久结束的全国居家健身网络视频大赛太极柔力球项目中获得“公益活动贡献奖”的殊荣。

　　居家健身，网上教学，线上交流为这个活动队的老同志，带来生活的乐趣和健康的身体，为更多老同志热爱这项运动产生了较大影响，也为柔力球运动的发展做出积极贡献。

　　（选送单位：中国铁路哈尔滨局集团公司老年体协）