置留武汉：去年春节，我的小姑娘接我去武汉过年，当时根本没有考虑到武汉已出现新冠肺炎的疫情，这辈子也从未见过。我于2020年元月20日赴武汉东湖风景区纺织大学老校园宿舍楼暂住。元月23日疫情突然大暴发，武汉封城，全省封路，各小区封门，这气势让我身感压仰太大，觉得自已岁数大了，这次恐怕是逃不出来了，所以在头10天之内，不想吃饭，不想喝水，整天整夜就躺在床上，扭来扭去，时时担心怕感冒，怕弄不到药，怕咳嗽，又怕弄去搞隔离。在这期间，唯一能够了解外界事情的就是看电视，关心疫情发展，听专家介绍个人到底怎么抵御疫情的传播。其中最关键的措施就是不出门，不到人群聚集的地方去，叫做居家隔离。于是我就下定决心，要想保住自己身体就要听从上级的指示精神，定下心来老老实实地呆在家里不出家门，这一居家就是94天，其中：在武汉78天，返回兴山后又居家16天，我天天坚持在家锻炼。给自己列出一个时间活动表并张贴在枕头边，一是一日三餐都要吃一点；二是吃饭后坚持在室内走700步(一天共走2100步)；三是坚持早晚各查一次体温，量一次血压；四是坚持在室内和孩子们打一个小时的乒乓球；五是坚持在室内骑5—10分钟脚踏自行车；六是坚持早、晚各做一次自己创作的18个动作和手操、头操；七是坚持每天看1—2小时的书籍；八是每天晚上坚持泡脚20分钟；九是坚持每天5分钟的盐水漱口，防止支气管炎复发；十是坚持每天看一个小时的电视剧。以上这十项坚持让我在家呆了整整94天，到目前为止，我基本保持了原有的健康状态。通过检测各项健康指标正常。

　　感受颇深：通过这次疫情，我深深体会到：在这场没有硝烟的全球战争中，唯有中国共产党才能救中国，珍惜我们全国人民的生命。这次挽救生命的最大年龄108岁，对治愈所有感染病毒的人员当中老年人占了80%以上。这在国外是不可能这么重视的，是享受不到这样的恩泽的。

　　人生易老天难老，我虽年过古稀，但心未老去。自任县老体协主席十多年里，我工作兢兢业业，为全县老年朋友做了不少好事，得到县委、县政府领导的高度重视，受到社会各界的好评和老年朋友们的拥戴。我决心在有生之年为社会多做贡献，为下一代做一些力所能及的工作，带头作好安全环卫保护，传授健康知识，组织老同志开展健康活动，有效预防各种病毒对人民身体健康的侵害，传授共同打造人人幸福安康，发挥正能量，作出新贡献。

　　(作者：兴山县老年人体育协会主席 许代乾）