一、情操篇

　　渝北，

　　晚霞分外耀眼，

　　人口总量内存不算很大，

　　却有各种乡音的人口三十多万，

　　许多退休目光选择晚年安居之地，

　　心中的鼠标最终锁定与渝北结缘。

　　因为，

　　渝北是重庆空中门户，

　　追梦的脚步快如鼓点，

　　经济指标身材很高，

　　社会事业多项夺冠，

　　是

　　全国环境保护模范区，

　　全国文明城区首批创建，

　　民政部授予"慈孝之乡"美称，

　　敬老之风在男女老少心底弥漫。

　　还有，

　　老年体育协会，

　　组织机构相当健全，

　　功能设施非常完善，

　　队伍实现无缝覆盖，

　　六十以上全是会员。

　　老人们，

　　骨髓里崇尚健身，

　　生活每一页写满锻练，

　　垻埧舞音符亢奋常年不断，

　　拳操剑争出满勤门类俱全，

　　门球场夕阳辉映，

　　乒乓球快乐旋转，

　　柔力球流动笑声，

　　渔塘边堆积美谈……

　　可以说，

　　老年体育已成热流，

　　停摆一天都不习惯。

　　然而，

　　天有不测风云，

　　冠状病毒以狰狞面目出现。

　　党中央，

　　沉着应战，

　　号召全民投入抗疫，

　　户外集体活动一律中断。

　　老人们，

　　毫无怨言，

　　坚决听从党中央命令，

　　奉献夕阳热能共克时艰。

　　毕竟他们，

　　脊梁上沐浴过许多风雨，

　　目光中收视过不少世面，

　　觉悟的标杆定位很高，

　　政治的天线非常敏感，

　　把双腿禁闭于家中，

　　与病毒展开地道战。

　　并主动，

　　当好宣传员，

　　在老年微信群中，

　　建立平等对话热线，

　　揭露冠状病毒暴戾本性，

　　提醒大家承受风雨考验，

　　只能给组织平台上帮忙，

　　不可给社会大院里添乱。

　　还主动，

　　担当监督员，

　　如子女是共产党员，

　　要求他们冲锋在前；

　　如孙辈是在校学生，

　　叮嘱他们行为规范，

　　如亲朋是普通百姓，

　　建言他们本色不变。

　　此是，

　　夊阳的光辉，

　　虽不夺目却也灿烂；

　　此是，

　　晚霞的风景，

　　看似平凡却不平凡。

　　二、智慧篇

　　在渝北，

　　户外健身活动虽然中断，

　　年迈的筋骨却未停止锻炼。

　　老人们，

　　尽管头脑长满皱纹，

　　却深知冠状病毒阴险，

　　它们普遍进攻人体肺叶，

　　但白发苍苍的人群则是重点。

　　因为，

　　年轻人气血足身体健，

　　攻击要取胜犹其困难。

　　如果，

　　病毒使用大刀利剑，

　　强壮的身体是质牌，

　　刀难刺进剑难戳穿，

　　肺叶生命相对安全。

　　如果，

　　病毒使用长枪大炮，

　　强壮的身体是装甲，

　　抢打不进炮炸不烂，

　　病毒只能望而兴叹。

　　如果，

　　病毒调集大队人马，

　　强壮的身体是雄关，

　　无缝可入无孔可钻，

　　人马再多也是枉然。

　　老人们知晓，

　　光阴的脚步一去不返，

　　纵然雄心盖世亦无力扭转。

　　但老人们自信，

　　强壮并非年轻人专利，

　　长者锻炼后同样硬朗如盤。

　　而且，

　　在特殊时期，

　　健身还是一种贡献，

　　超越了体育的传统意义，

　　相当于为抗疫提供无形子弹。

　　还可以说，

　　在没有硝烟的战争中，

　　锻炼等同于参加作战，

　　为抗疫构筑坚强工事，

　　有力阻击病毒的侵犯。

　　于是，

　　老体协脑筋急转弯，

　　集合众多诸葛的智商，

　　把工作引擎的馬力开满：

　　之一，

　　网上紧急动员，

　　号召各老体协敢于担当，

　　强调工作链条加快运转，

　　实施健身阵地战略转移，

　　宅在家中开展各种锻练。

　　之二，

　　网上推出样板，

　　培育宅家健身的种子，

　　精制闭门锻炼的标竿，

　　通过一个个闪光的点，

　　带动一大片跟进的面。

　　之三，

　　网上交流经验，

　　这家自编操一节，

　　那家贡献拳一段，

　　争相交出健身底牌，

　　无丝毫留一手概念。

　　之四

　　网上开展竞赛，

　　看谁家意志走得更远，

　　比哪户活动变化多端，

　　网上投票不讲情面，

　　评出老年健身典范。

　　由此，

　　渝北老人的家庭，

　　成为强身健体百花园：

　　首先，

　　床的功能嬗变，

　　不仅满足睡眠，

　　也是健身场馆，

　　自我按摩惬意，

　　互相捏柔舒坦，

　　学习鲤鱼伸腰，

　　摸仿鹞子翻山，

　　提肛收腹运气，

　　蹬腿伸臂如燕……

　　客厅，

　　暂停迎客笑脸，

　　让健身占领地盘——

　　垻埧舞乐曲又起，

　　只是已经改头换面；

　　太极拳套路更新，

　　柔中有刚本性未变；

　　刀枪剑龙飞凤舞，

　　空间跨度有所收敛；

　　时装秀浓缩猫步，

　　没有丅台风采依然……

　　阳台，

　　空气的成色很新，

　　拥有稀缺的紫外线，

　　压缩的露天体育场，

　　宅内健身的制高点，

　　在这里增加伸懒腰的长度，

　　于此处延续蹲马步的时间，

　　还可做一套眼睛保健操，

　　慰劳慰劳疲倦的老花眼……

　　三、收获篇

　　收获之一，

　　身心健康无感染。

　　尽管，

　　冠状病毒毫无人性，

　　肠肝肚肺十分凶残，

　　作祟的时间里程很长，

　　攻击的魔鬼手段阴险。

　　但渝北老人，

　　毛发完整无损，

　　没有一人感染，

　　而且常规病少于平时，

　　去医院门诊人数锐减。

　　须知，

　　渝北到武汉，

　　象邻居一样方便，

　　水上有长江托举的轮船，

　　铁路有高速转转的动车，

　　空中有银鹰展翅的专线，

　　过去密切来往于发展有利，

　　而疫情发生则加大了风险。

　　好在，

　　渝北防控有力，

　　冠状病毒无缝可钻，

　　党委政府立下大功，

　　但也有老人们的贡献。

　　收获之二，

　　拓宽了健身空间。

　　应当充分肯定，

　　渝北敬老站在高山之巅，

　　对老人们健身网开一面：

　　大小公园全天候开放，

　　到处堆满老人们笑脸；

　　夜间的共公场所明亮，

　　闪烁着对对老年舞伴；

　　甚至街头巷尾只要有点空间，

　　都特许老人们形式多样的锻炼。

　　但是，

　　幸福的日子越是蜜甜，

　　老龄化的程度越是上攀，

　　健身场地的领域不断增加，

　　仍有许多老人锻练难找地盘。

　　而宅家锻炼，

　　解决了这个难点，

　　缓和了场地之争，

　　且无日晒雨淋之患。

　　自已的客厅，

　　任随自己下单，

　　想耍刀就耍刀，

　　想舞剑就舞剑；

　　自已的阳台，

　　听从自已调遗，

　　愿瑜伽就瑜伽，

　　愿打拳则打拳；

　　自已的床铺，

　　任凭自已使唤，

　　按摩不限时间，

　　翻滚不分早晚……

　　收获之三，

　　夕阳最美更灿烂。

　　表現为，

　　政治觉悟钙质充裕，

　　经受了一次严格考验。

　　由因，

　　抗击冠状病毒疫情，

　　是一场无硝烟之战，

　　渝北老人深知，

　　抗疫情既是作战，

　　必须坚决服从指挥，

　　步调一致纹丝不乱。

　　于是，

　　行为单项选择，

　　锁定有组织的路线，

　　不超越纪律的栅栏，

　　在大考中分数塔顶，

　　守住了晚节的雄关。

　　表现为，

　　团队精神大幅提升，

　　众人划桨破浪向前。

　　表面看，

　　宅家健身孤单，

　　实际上紧紧抱成一团，

　　这手拳适合阳台进行，

　　那套操可在客厅锻炼，

　　凡有新的招数套路，

　　家庭之间毫无保留，

　　都在网上交流推荐。

　　还将一些得意之作，

　　放在网上的朋友圈，

　　不需任何暗示诱惑，

　　相互激励慷慨点赞。

　　这等于民间的表彰大会，

　　为心中的河流推波助澜，

　　致使团队意识不断发酵，

　　联系紧密远超室外锻炼。

　　还表现为，

　　人格魅力进一步彰显。

　　老人们更自信：

　　皱纹再多也能有所作为，

　　并不只是在家颐养天年；

　　老人们更自尊：

　　年岁大了不受白眼，

　　必须守住晚节底线；

　　老人们更自爱：

　　留不住光阴要有好身板，

　　必须坚持健身活动不间断。

　　哦!

　　抗疫是无硝烟之战，

　　宅家健身再作贡献，

　　风雨同舟共度时艰，

　　夕阳最美更加灿烂！

　　(作者：重庆市渝北区老年人体育协会 刘忠华）