二0二0年的春节哟，可谓惊煞人，急煞人！疫情防控，人们须宅在家里。如此之情，亦是为国为民为己也。举国上下，共战疫情，有党中央的决策，人民的团结，武汉必胜，中国必胜，人民必胜。

　　昔日，沿香溪河堤漫步，顺河堤上下，河水潺潺，人流嚷嚷，分外惬意之情景，瞬时不再；骑一骑自行车的“叮铃”声，打一打羽毛球的“啪啪”声，抽一抽陀螺的“鞭打”声，随即不继；晚餐后，融入百十号人的广场舞的爽心悦目之乐趣也随之不见。如此有规有律的生命运动戛然而止，谁不为此焦虑、揪心呢？

　　生命在于运动，运动才会有生命。宅在家，整日看电视、卧沙发、睡懒觉，不是生命的延续。咋办？为了健康必须动起来！春节之前，学校放寒假，不足八岁的小孙女从她父母家回到咱爷爷奶奶身边。邀请她给我们当教师，学做第九套广播体操。小孙女一招一式，举止有致，标准示范，一个节拍一个节拍地呼领着我们做好每一节体操。还不时纠正着爷爷奶奶的运作。她那雅嫩的噪音和挥动幼小的肢体，打动着爷爷奶奶的心，令其心花怒放。这样，祖孙三人每天早上八点，下午四点准时坚持不懈地学做广播体操。如此，既锻炼了身体，又陶冶了情操，身心俱益。

　　有了孙女的帮助，驱除了我们的郁闷心情。每天除做体操外，还坚持室内走步。甩动着胳膊，从厨房到厅堂阳台，闲庭信步，来回走上二十来分钟，身上略显汗渍，且心旷神怡。

　　居家的日子，做一做家务亦是一种运动和锻炼。疫情危急期间，生活须继续。主食、副食和蔬菜都在网上下单，超市有专人按时送上门。居家制作我们兴山的特色菜——菜豆腐(俗称“懒豆腐”)。它的制做方法是：第一步：将黄豆泡胀。第二步：准备好青菜，将青菜或萝卜菜放在开水里焯一下捞出切碎并将水挤干，若放点蒿子更为地道。第三步：将胀好的豆子磨成豆浆。好在几年前我家就购买了一副直径约二十五厘米的小石磨，专门用于制作磨豆浆。磨豆浆的过程为：一手握住石磨上的木柄，另一手将小半勺子水和七八粒豆子放进磨眼，用力摇上三五转，如是反复，白白嫩嫩的豆浆哗哗地流下来。那清香的浆味儿，沁人心肺，令人心醉。接着，豆浆入锅烧开后放入切碎好的蔬菜，煮上十来分钟，香甜可口的“懒豆腐”即成。再拌上油点辣子等佐料，催人味蕾。制作“懒豆腐”的过程，既活动了筋骨，又品尝了劳作获果的愉悦。

　　宅家里，运动无处不在。

　　(作者：兴山县古夫中学退休教师 李茂荣）