新冠肺炎疫情发生以来，人们普遍居家，避免前往公共场所活动。宅在家里虽然安全，但对很多退休老同志来说，由于活动场所的关闭，日常健身便成了一道难题。为了释放运动热情，在线下集体运动遭遇瓶颈的情况下，佳地区退休老同志依托互联网，足不出户地在线上开展了丰富多彩的“网络云健身”活动。

　　佳地区退休职工郭剑波，利用互联网络和大家切磋踢毽子技巧，分享简便易行、科学有效、适于居家练习的科学健身方法。

　　佳分会太极协会的田春玲和郭云菊，利用网络表演和传授太极拳和太极剑，协会退休职工张晶居家表演太极柔力球，她们利用自身的专长，为喜欢太极的老同志提供技巧指导，带领大家在家中强身健体，提高身体素质，战胜疫情。

　　佳地区退休职工张丽佳和王荣梅带领大家一起跳起健身舞步。尽管大家不能聚集在一起，相互配合完成舞蹈动作，但通过网络平台，曾经熟悉的姐妹们，又开启了往日欢歌笑语的运动模式。

　　佳地区退休职工马秀杰拿起话筒，歌唱当前的幸福生活。为加强锻炼，积极健身的老伙伴们加油鼓劲。也表达了佳地区广大离退休职工战胜疫情的决心和信心，祝福祖国明天更美好。

　　(作者：中国铁路哈尔滨局集团公司老年体协 于春来)