随着气候的变化和疫情的缓解，从南到北，公园里、广场上、树荫下随处可见一些老年人独自进行各种健身活动的身影。

　　哈分会哈站、三机、绥工等十几个单位的一些老同志，在搞好自身防护的前提下，也逐步溶入到户外健身的队伍之中独自行动。这些老同志在户外活动中各显其能，花样繁多。他们根据个人爱好和特长，开展了柔力球、健身球、可乐球、散打、举重、自行车、气排球、各种舞蹈、徒步走等三四十项活动。

　　三辆的张涛玩起单双杠来，就象个小伙子，动作非常轻松熟练。哈房的史桂香对太极拳、太极剑、太极扇情有独钟。路艳滨水兵舞、模特步、交谊舞样样精通，闲暇时间还吹奏口琴，陶冶情操。

　　在这些户外活动的人群中还有些老当益壮、80岁左右的老同志。绥工的刘继增已经87岁了，身体状况非常好，天天坚持徒步走、打门球、抖空竹。年近80的董玉山常年坚持走步、举杠铃、掰哑铃、打门球、做甩手操、练捶背球等活动，一天到晚心情愉悦，身体非常健康，多年的胃病也得到了根本性的好转。

(作者：中国铁路哈尔滨局集团公司老年体协 章林军)