牡丹江老年体协柔力球协会，疫情期间始终遵循市政府的“少出门、不聚集、不添乱”的规定，一如既往地坚持居家锻炼。在学完居家训练一、二套的基础上又继续通过互联网技术平台，学练新创编的套路《大美中国》《点赞中国》《美好生活》一系列大家非常喜爱的套路。这次学练柔力球将难点和不易掌握动作，编成顺口溜：1.盘绕旋臂做准备；2.拉拍转体腰带臂；3.手腕旋转划小圆；4.水平划圆拍横立等巧妙的挥舞球拍，熟练掌握动作的技巧。每天有球练，缓解了疫情期间的心里压力，身体和精神得到愉悦。

　　近日，哈局集团公司老年体协《关于开展纪念建党99周年老年健身(单人单项)系列活动的通知》下发后，在柔力球队伍中又掀起了新一波高潮。首先，柔力球协会会长王亚雄利用微信平台向全体队员传达集团公司开展纪念建党99周年活动精神，播放《歌唱祖国》和《没有共产党就没有新中国》歌曲。之后，教练员徐杰、王中强两位骨干，主攻新编套路《点赞中国》的教与学和指导规范，每天习练一节，争取月末收官，向党的生日献礼！

　　虽然室外已鲜花盛开，但牡丹江疫情依然不容乐观，防控意识时刻不能放松。为此克服居家室内空间小、时间短、明显运动强度不足等困难，但是大家热情洋溢，积极参与。进入六月份以后，牡市疫情有所缓解，根据政府疫情期间防控允许的活动范围和空间，我们一些队员在做好自身防护的基础上，到广场、江滨公园、北山林地等空旷场所进行室外的单人柔力球锻炼，并通过微信视频、图片、文字、语音交流，提高了技能，增强了体质，加强了战胜冠状病毒的决心，让心静下来，心手合一，体会远离赛场、远离球场、远离激情四溢挥汗如雨的那份不舍……让居家健身变成一种修行，从而更加珍惜健康、自由和美好的生活。以自己科学健身实际行动落实政府和各级老年体协组织抗击疫情的部署，以自己健康的体魄和抗疫的成果向建党99周年献礼。

　　(选送单位：中国铁路哈尔滨局集团公司老年体协)