我国抗击新冠病毒肺炎疫情的战役已基本取得胜利，但疫苗未出之前，短期内不可能做到人工群体免疫。因此，疫情防控形势依然严峻。“外防输入，内防反弹”，仍然是我国相当时期内战役情的国策。

　　疫情期间老年人如何做到防疫健身两不误？依然聚集性群体健身吗？当然不行！老年人免疫力较低，稍有不慎感染上新冠病毒，后果就非常严重，给自身家人及邻里带来非常严重的后果。因此，居家健身，是老年人防疫健身保持 健康的最佳方法。

　　但是，要让老年人长期坚持在家个人居家健身恐怕很难。为什么呢？因为老年人一般喜欢和同龄人打堆，既可互相交流，又可以互相督促，互相促进。而云建身，就是疫情期间老年人既可以居家健康，又可以群体互动的新模式。

　　什么叫云健身？所谓云健身就是通过网络平台，参加者通过视频联系同步进行群体健身互动的模式。这样，老年人既可以为了防疫个人在家居家健身，又可以和健身队友们群体互动，二者合一。

　　说到用网络平台互动健身，有人可能有疑问：老年人会吗？呵呵，现在老年人大多数用智能手机玩微信玩得溜熟，关键是如何组织的问题。

　　作为组织者，应做好以下工作：

　　一、选取适合的项目。老年人居家云健康的项目应简单易行，比如健身操，坝坝舞，声乐，简单的民族舞蹈，太极拳等。

　　二、做好集体健身之前的准备工作。比如建立专门的健身队微信群，选取网络互动平台。人数不多或比较松散型的，可选用K歌伴侣，参加者加为好友定时参加就行。比较严格紧密的，比如健身艺术团，就可以选取呱呱视频选区或VV视频社区，在里面租一个视频教室，这种视频教室很适合网上教学互动，并严格考勤管理。当然，任何开展云健身的群体，都应建立一套严格可行的管理参加者的规章制度。

　　三、云健身的安排应科学、安全、有效。规定的群体互动健身的时间不在多，一般30-50分钟即可，贵在坚持，关键是养成良好的定时健身的习惯。要循序渐进，内容由简单到复杂，要选取大家都喜闻乐见的音乐伴奏。

　　四、云健身的群体互动活动要不断总结经验，不断改进和完善。

　　总而言之，云健身是疫情非常时期居家健身群体互动的新模式。我们都盼望疫情早日解除，“环球同此凉热”。因此，在疫情期间我们老年人都应该加强自身的健身防疫，为了国家也为自己！

　　(作者：刘光戎）