上世纪八十年代初，我从内地来到木里藏区工作，搞畜禽改良，常年在高山牧场，海拔3600米以上，风餐露宿，居无定处。心肺器官随着高海拔、低气压、低含氧量的特性发生变化，心肺变大。时间一长，也加速了其他器官的衰老，肝脏变大2至3公分。人不到40岁就患有“三高”，尿酸也很高。吃上了降血压药，药量越来越大。

　　2010年，退居二线。我来到西昌、成都，到处寻求用药物治疗自己的病痛。中药、西药治疗了几年也没什么效果，医生建议我去练太极拳。

　　2013年，我来到州民族体育广场找老师学习太极拳。一个偶然的机会，我看见一位神清气爽、“精气神”十足的人在教“八段锦”。我在旁边细心看，有人叫我过去跟着练习，练了不久身上就有了“气感”，而且越来越强。那人就是凉山州老体协健身气功项目委负责人兰景文老师，他是国家级社会体育指导员，从小习武，一身武功。在他的队伍里习练，我找到了快乐、找到了自信。是他教会了我九套健身气功功法。

　　我在电脑上、手机上学习，还在网上买了一本《健身气功全书》进行系统学习，不懂就请教老师。多次参加州集训队培训、省健身气功中心在西昌的培训，在眉山市的一级社会体育指导员培训，对健身气功越发喜爱。

　　2020年新春伊始，新冠疫情突如其来。我和老伴只好居在家中。每天关注疫情动态，做着各式花样饭菜，但不能出去锻炼，感到很郁闷。

　　2月初，州老体协出文转发了国家体育总局办公厅下发的《关于大力推广居家科学健身方法的通知》和《中国老年人体育协会致全国老年体育工作者的倡议书》。大家认真学习，积极响应，坚决贯彻党中央的决策部署，坚持居家锻炼，助力坚决打赢这场疫情防控狙击战。让我们看到了一片蓝蓝的天空，心情倍爽。

　　于是，我把客厅腾空，在有限的空间里进行十多项健身锻炼，每天活动时间在2小时以上。疫情期间，我特别制定了习练健身气功计划，每天连续习练两套，大约30分钟。为提高功法技术水平，对照电脑视频练习，看书学理论、做笔记，纠正从前习练的错误和不规范的动作，有效提高了动作的准确性和稳定性。通过习练，我感到健身气功是一项居家

　　锻炼的最好运动，因为不受地域、年龄、环境的限制，活动范围小，运动强度适中，简单易学，老少咸宜。也使我逐步理解和认识到，健身气功是以练习者自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合，通过简单的动作锻炼脊椎、颈椎、腰椎等部位，强身健体、强化心肺功能、预防慢性疾病、延缓机体衰老的一个很好的健身项目。

　　疫情防控情况稳定后，我每天还和老伴开着车来到州民族体育场，伴随着舒缓优美的乐曲，体会它的修身养性、气定神闲，感受它博大精深的文化底蕴。它是我一个有着生命活力、时刻牵挂在心的亲人，它使我年轻了。谁能说我60岁？没有人能看出我有病，药量减少，心肺功能逐渐有了恢复。民族地方爱喝酒，感觉自己酒量好象没有减啊。

　　我在西昌市文体广场练功点，自己练功也义务教功，有时也下县搞培训，我爱上了健身气功，也成为了向群众宣传普及的骨干。健身气功让我结识了很多朋友，大家心里都清楚，健身气功就是把我们联系起来的平台和纽带。我积极参加州上举办的健身气功表演，也参加网上健身气功比赛。

　　健身气功具有明显使男人强壮女人美丽之功效，这可是经过很多人验证过的。我希望通过努力让更多人加入到健身气功锻炼的队伍中来，享受健康快乐的生活。

　　(作者：李富民)