在今年全国防疫抗疫战役过程中，哈尔滨铁路集团公司老年体协利用各种宣传方式号召所属集团公司退休的老年人宅家健身抗疫，广大退休干部职工积极响应路局号召，开展各种有益的居家健身活动，取得了较好的效果。

　　齐齐哈尔站退休干部康健是体育运动爱好者，年轻时曾参加过学校篮球排球的运动训练，是赛场上的运动健将。退休后，她积极参加齐站和齐地区的老年气排球运动，也是运动场上的活跃分子。这次疫情期间，她做为齐站老年体协的一员，配合车站老年体协工作，收集了大量的居家健身小视频，有瑜伽的，有太极拳太极剑的，有八段锦的，有舞蹈的以及国家运动总局发布的系列健身操等。通过车站老年微信群上传給大家，组织退休的老年人居家练习，她还把大家居家健身活动的照片和视频收集起来，做成美篇和快影小视频，通过微信群分享給老年职工们，让大家相互交流经验。她定期整理群里老年朋友居家健身活动的好做法，写成通讯报道，按时传递到哈局体协和国家老年体协，推广好经验好做法，收到上级领导的肯定。

　　疫情期间，除了完成组织上交给的工作，她自己也抓紧时间开展健身活动。每天在家练习气排球的传球垫球及发球动作，回顾场上动作，不断纠正自己的不足。她还利用自家的弹力带哑铃等练臂力和腿部肌肉力量。为疫情后能够重返赛场做好准备。

　　要说疫情期间收获最大的是她学习国画的绘画技术。为了充实自己，她加入了大鹏国画教育学院的学习课程，每天抽出一定时间参加网课学习，从梅兰竹菊基础运笔开始学起，两个多月时间打下了良好的基本功，目前已进入山水人物花鸟等中级课程的学习，已经能够独立完成一般画作的临摹。

　　(作者:康健)