2020年春节期间，由于全国冠状病毒肆虐，居民隔离宅家。为了发挥太极拳强身健体、提高免疫力的特殊作用，方便大家在家也能练习太极拳，编者根据多年习练太极拳经历与体验，特创编了九式对称太极拳，后又简化为六式对称太极拳。其主要特点：一是精选经典动作，二是左右对称运动，三是非常柔顺，没有难度，四是简单易学，五是占用场地小，六是无须热身就能练习。这样更好地切合太极之理，遵循自然之道，体现太极拳的健身价值；动作对称，平衡发展，难度降低，使之人人在家都能接受练习。

　　演练中，注意心静体松，自然而然，虚实分明，扣脚转身，来回往复，周身协调；每个动作左右对称，各做两次。玉女穿梭、跟步推掌，这四个动作来回左右斜上对称45度。

　　这套太极拳宜慢练，六式简化对称太极拳演练时间3分钟左右，最好是4分左右。从云手结束衔接野马分鬃开始，可以反复连贯做数遍，天冷直至身体发热出汗为止。演练起来，自然会觉得动作柔顺，宛若行云流水，充满一团和气，特别适合中老年人居家练习，健身效果非常好。平时还可以把它作为武术的热身运动。

　　铜陵靠近九华山著名风景区，是地藏菩萨佛教道场的头天门。据此，我曾经创编了九华棍、九华剑、九华长穗剑等武术套路，希望将来能成为系列，故定名为九华太极拳。

（作者：铜陵市老体协会员单位武术协会副主席 方尚坤）