新冠病毒发生以来，加格达奇车务段按照当地政府和齐分会老年体协的要求，严格要求退休职工遵守地方政府规定，不出门，不添乱，居家健身保平安。车务段由于线长点多，加之都在边远山区，除加格达奇地区有两例冠状肺炎外，其它地方没有冠状肺炎病例。这导致个别退休老同志流露出松懈思想，车务段；负责退管工作的马美春，在微信群里，下沿线检查工作时向退休职工讲解，冠状病毒不分城市山区、不论身份高低、不看年龄大小、不讲体质强弱，如放松防控都有感染的可能，最好的自我保护就是居家健身，即增强体质提高免疫力，又为防控病毒作出贡献。他们把国家体育总局体育居家锻炼(方案)、上海市体育局居家简易18法、齐分会推荐的居家健身项目发到微信群工退休职工学习锻炼。如退休职工李平退休后爱上了太极拳，学会之后和拳友每天在广场打上一小时，疫情发生后他坚持每天在家打太极从没间断。退休职工王福堂学习简易健身18法，让老伴帮他扶椅子做俯卧撑，每次都练得满头大汗。退休职工张兆里每天坚持做俯卧撑、仰卧起坐、用椅子当器械压腿，用他的话说，每天不活动活动，身体就不舒服，以前锻炼方法知道的不多，现在车务段把视频发到群里，学起来方便，虽然在家呆了两个月，并没感觉太寂寞，关键是居家健身给我们带来了乐趣。退休老同志期盼疫情早日散去，生产生活步入正常。

（报送单位：加格达奇车务段老年体协支会）